Арбузная диета отзывы

Содержание

Отзывы об арбузной диете

Арбузная Диета Отзывы. Арбузная диета: рекомендации, отзывы и результаты

Если почитать отзывы об арбузной диете, можно заметить, что они неоднозначны. Одни питание по такой системе переносят легко, а другие - не очень. Некоторые, особенно в первые дни, страдают от вздутия живота, расстройства желудка и метеоризма. Побочные эффекты могут возникнуть из-за «неправильного» арбуза или индивидуальной реакции организма. Поэтому тем, кто чувствует дискомфорт, лучше отказаться от арбузной диеты.

Питание, основанное лишь на одном ингредиенте, имеет свои недостатки. Моно-диеты могут сопровождаться упадком сил, плохим самочувствием и настроением. Именно поэтому злоупотреблять ими не стоит, даже если результат несказанно радует.

Если придерживаться определенного режима, результаты арбузной диеты оправдают все ожидания. Чтобы «закрепить» результат, можно продолжить правильное питание до 7-10 дней. В рационе должны присутствовать низкокалорийные белково-углеводные продукты: крупы, диетическое мясо, молочные и кисломолочные продукты. Не стоит забывать про овощи, фрукты, зелень, ну и, конечно, арбуз, который можно употреблять в количестве до 2 кг в день.

Если за время похудения этот плод поднадоел, имеет смысл немного разнообразить рацион, например, добавляя его в молочные коктейли, творожные десерты и фруктовые салаты.

Идеальное время для арбузных методик похудения - август и первая половина сентября, когда можно найти действительно натуральные и свежие ягоды. По мнению диетологов, одного раза в год для похудения на арбузной диете будет вполне достаточно, зато употреблять плод в пищу в небольших количествах позволено хоть каждый день.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть.

Luna

Моя любимая диета. Соблюдать ее очень легко и вкусно, потому что есть арбуз можно в неограниченном количестве. Чувства голода почти не бывает. Но главное после диеты не набрать потерянные килограммы. Поэтому еще пару дней питаюсь овсянкой, без сахара, конечно, отварным куриным мясом и снова арбуз вместо ужина.

Я летом почему то набираю несколько лишних кг, а с этой диетой теряется 3-4 кг, но зато выводятся шлаки и токсины. Почки очищаются и противопоказаний у диеты нет.

Татьяна Александровна

Диета арбузная - звучит очень вкусно. Но, на самом деле дело абсолютно бесполезное и неблагодарное.

Во-первых, арбуз имеет высокий гликемический индекс. Как следствие чем больше ешь, тем больше хочется.

Во-вторых, как я понимаю, диета нужна, чтобы похудеть или почиститься. Если со вторым проблем нет - арбуз прекрасный диуретик, а так же имеет послабляющую функцию, то с первым в корне не согласна. Одна порция арбуза - это одна долька, весом примерно 200 г с кожурой. Такой объем несет в себе примерно 12 г углеводов и 50 ккал. Расчет прост. За день вы съедаете арбуз - 1 шт. Средний вес ягодки 5-7 кг. Пусть будет 5. Это 5000 грамм * 25 ккал / 100 г = 1250 ккал/сутки. Средняя норма для женщин с нормальной активностью 2000 ккал. При употреблении арбуза сильно не подвигаешься, следовательно, калории надо снижать. Тогда смысл такой диеты вовсе теряется.

Маша

В один прекрасный день мне что-то стрельнуло в голову, и я захотела опробовать арбузную диету. Заключается она в следующем: в день можно съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего веса (при весе, к примеру, 60 съедается 6 кг арбуза) + пить как можно больше воды.

Длительность такой диеты составляет 5 дней. Под тяжестью страха и сомнений я решила ограничиться 1 разгрузочным днём. Перенесла его очень легко, не испытывая голода вовсе. Самочувствие в течение дня было прекрасным. Конечно, употребить нужное количество арбуза у меня не получилось. Не смогла)) На следующее утро весы показали -1,6 кг! Но, половина из "потери" составила, наверное, вода. Решила продолжить. Питалась в таком режиме ещё 2 дня. Потеряла ещё 2 кг. Но под конец я уже не могла видеть арбузы)) Приелись) Ну что ж, в целом, мною было сброшено 3,6 кг. Очень даже не плохо!

Однако, такое питание подойдёт не всем. Мама, насмотревшись на меня тоже решила попробовать. Выдержала только пол дня. Начались сильные боли в животе и слабость.

Естественно, одна и та же диета влияет на людей по разному. Главное - найти свою!

Не рекомендуется при проблеме с почками!

Valusha7272

Никогда раньше не пробовала арбузную диету, а в этом году решилась, и мне очень понравился не только сам процесс (а арбузы я очень люблю), но и результат. За 4 дня получилось сбросить где-то по 3 сантиметра на талии и животе, в других местах тоже заметно похуделось, но на сколько именно - не знаю, так как не измеряла. Насчет килограммов тоже сказать не могу, так как весы сломались, но судя по объемам (сантиметрам) и тому, что стала легче влезать в шорты результат лично для меня отличный.

Суть самой диеты заключается в том, что надо кушать только арбузы в течение нескольких дней, ну и пить воду можно. Само количество съеденного я не считала, килограммами не взвешивала, просто ела, сколько хотелось арбуз и все. Хотя сейчас прочитала, что есть надо определенное количество, но, по-моему, я съедала меньшую норму, чем положено по правилам этой диеты.

Хорошо эту диету соблюдать летом, когда жарко и когда не сидишь дома, потому что дома то и возникает соблазн что-то еще скушать, а так пришел с работы или с другого места, от такой погоды ничего и не хочется тяжелого, съел арбузика и отлично.

Не каждому человеку, к сожалению, эта диета подходит, а получается очень вкусно и эффективно. Рекомендую попробовать.

AnastasiaF

Достоинства: Вкусно, не хочется есть.

Недостатки: Может отбить желание есть арбузы до конца жизни.

У меня никогда не было проблем с лишним весом, однако в определенное время хочется почистить свой организм от шлаков. А исчезнувшие несколько килограмм будут приятным бонусом.

От подруги узнала про арбузную диету. Ее можно проводить в двух вариантах.

Первый - разгрузочные дни. В день можно есть только арбуз. Рассчитать количество просто - на каждые 15 кг веса 1 кг арбуза. Идеально, если вы продержитесь так 3 дня. Потеря веса около 4-6 килограмм.

Второй - более щадящий вариант - на завтрак и обед есть обычную нежирную пищу, а со второй половины дня только арбуз. Эта диета более эффективна после хотя бы одного разгрузочного дня. Продолжительность 10 дней. Потеря веса около 4 кг.

Я выдержала один арбузный день. Потеряла 2 килограмма. Наутро встала очень бодрой, было впечатление, что организм омолодился. Ведь с потребляемой арбузной жидкостью выводятся токсины из организма.

Я осталась очень довольна и планирую проводить такие разгрузочные дни каждый год в сезон.

Roxxana_k

Достоинства: недорогая, эффективная, вкусная.

Недостатки: противопоказана при заболеваниях почек, и с осторожностью при заболеваниях желудка.

Арбузная диета одна из самых эффективных диет. хотя больше подходит как разгрузка, то есть 4,5 килограмма арбуза и двести грамм черного хлеба. За день уходит примерно полтора килограмма. Но ее можно использовать лишь в том случае, если у вас здоровые почки. В противном - будут отеки сильные.

Советую эту диету использовать не как монодиету, а заменить арбузом ужин. То есть до пяти вечера вы едите все, что хочется, а после 2,5 кг арбуза (прекратить есть за час до сна).

Если хотите с помощью это диеты убрать лишнюю воду и шлаки из организма тогда советую сделать так - день едите только арбуз + 200 грамм черного хлеба. на следующий день устраивайте полную разгрузку на 1,5 кг яблок. (воды пить до 1 литра, так как в яблоках ее много!) через два дня у вас уйдет 1,5-3 кг воды из организма. При этом обезвоживания не будет, просто выйдет все вредное.

  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/arbuznaya-dieta-otzyvy.shtml

Арбузная диета – монопродуктовый непродолжительный экспресс-метод похудения. За время диеты можно избавиться не только от лишней жидкости, но и от шлаков и токсинов, которые отравляют организм.
Арбузная Диета Отзывы. Арбузная диета : плюсы и минусы

Худеть в конце лета непросто – прилавки магазинов и торговые ряды продуктовых базарчиков заполнены поспевшим урожаем «только с грядки». Многие с замиранием сердца ждут той поры, когда в продаже уже появится он – арбуз! Но что же делать, если как раз в это время вы решили сбросить пару лишних кило? Можно ли есть арбуз при диете?

Можно! Даже более того – один из эффективных методов похудения основан на употреблении исключительно арбузов.

Арбуз часто называют ягодой, хотя это не совсем так. На самом деле это тыквина, схожая с ягодой по строению. Всем известно, что 95% мякоти арбуза составляет вода. Благодаря низкой калорийности (30 Ккал на 100 гр.) арбуз для похудения без зазрения совести можно включить в любую диету в качестве вкусного и полезного десерта.

В мякоти арбуза содержаться такие полезные макроэлементы, как магний, калий, натрий, фосфор, железо, а также витамины групп В, С и Е (тиамин, рибофлавин, фолиева кислота, каротин, аскорбиновая кислота), легкоусвояемые сахара.

Главные правила арбузной диеты:

• Садиться на такую жесткую систему питания можно лишь абсолютно здоровым людям.

• Арбуз обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому если во время диеты вы почувствовали сильную боль внизу живота или другие серьезные недомогания – ее нужно сразу же прекратить.

• Количество порций для ежедневного употребления рассчитывается следующим образом: на каждые 10 кг массы тела – 1 кг арбуза. Т.е. при весе 60 кг в день нужно съесть 6 кг мякоти.

• Пить можно воду и зеленый чай, газированную минералку лучше исключить, поскольку она обостряет чувство голода.

• Количество приемов пищи неограниченно. Лучше, если их будет минимум 6 через равные промежутки времени.

• Оптимальное время, за которое организм очиститься от шлаков и избавиться от лишней жидкости – 3-7 дней. Сидеть на арбузной диете дольше указанного срока нельзя: это может быть чревато серьезными проблемами со здоровьем.

• Поскольку «арбузный сезон» длится недолго, то использовать такую диету получится только раз в год.

• Перед тем, как сесть на диету, необходима консультация врача.

Если даже арбузная диета на 3 дня для вас кажется слишком тяжелой, можно просто устраивать себе арбузные разгрузочные дни раз в неделю. В этом случае меню остается тем же – исключительно мякоть арбуза, но не более двух килограмм за сутки.

За время арбузной диеты можно потерять до 8 кг, нормализировать обмен веществ и вывести токсины. Однако для того, чтобы случайно не отравиться некачественным продуктом, необходимо проверять качество арбузов.

Для это можно ломтик мякоти опустить в стакан воды: если вода сильно окраситься в розовый цвет, а сам кусочек размокнет и расплывется – значит он содержит нитраты.
Еще один признак чрезмерной «прикормки» – гладкий яркий срез на мякоти и длинные широкие прожилки. Качественные спелые арбузы имеют неровные срезы с крупинками.
Арбузная Диета Отзывы. Арбузная диета для похудения: основные принципы, отзывы и результаты

Преимущества арбузной диеты:

• Ощутимая потеря веса в короткие сроки.

• Из организма выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость.

• Небольшая стоимость.

Недостатки арбузной диеты:

• Стресс для организма.

• Сброшенные кило могут очень быстро вернуться после перехода к привычной системе питания.

• Потеря веса происходит по большому счету благодаря выведению жидкости, а не сжиганию жира.

• Во время диеты возможны тошнота, головокружение, общее недомогание.

• Найти арбузы, выращенные с применением экологических технологий, не так-то просто. Очень велик риск отравится нитратами и другой «химией», которая используется для стимуляции роста овощей и фруктов.

Во время диеты на арбузе рекомендуется исключить любые физические нагрузки – даже невинная езда на велосипеде может закончиться потерей сознания. Если в течение дня возникает сильное чувство голода, к каждому приему пищи можно добавить ломтик ржаного хлеба.

Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диеты в течение 10-14 дней нужно соблюдать определенный режим питания.

Правильный выход из арбузной диеты:

• На завтрак рекомендуется есть каши на воде (гречневую, рисовую, овсяную), яйца или обезжиренный творог с кусочками фруктов.

• На обед – овощные салаты, зелень, небольшие порции морской рыбы или мяса (телятина, индейка, куриная грудка, кролик).

• На ужин – мякоть арбуза (не более 1,5-2 кг).
Арбузная Диета Отзывы. Арбузная диета для похудения: вся правда, её минусы и отзывы пострадавших

Многочисленные восторженные отзывы на арбузную диету подтверждают, что это один из самых легко переносимых жестких методов похудения. Согласитесь, что просидеть неделю на гречке или огурцах не каждому под силу. А вот вкусный арбуз, да еще и в таких количествах, есть – одно удовольствие.

Тем не менее, необходимо учитывать, что во время арбузной диеты для похудения организм стремительно теряет водно-солевые отложения, но не жир!

Использовать такой экспресс-метод похудения имеет смысл перед важным мероприятием, когда времени на то, чтобы привести тело в порядок, в обрез.


Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 74

Источник: http://CityWomen.club/arbuznaya-dieta-rekomendacii-otzyvy-i-rezultaty.html

Арбузная диета для похудения: вся правда, её минусы и отзывы пострадавших

Арбузная Диета Отзывы. Арбузная диета для похудения - отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения кажется отличным выбором в период второй половины августа — начала сентября. Свежие, сочные арбузы легко купить, они недорогие, и их, кажется, можно есть бесконечно. Почему бы и не посидеть пару недель на арбузах?

Из этой статьи вы узнаете, какие проблемы вашему организму может создать арбузная диета, познакомитесь с отзывами людей, её попробовавших, а также узнаете, как правильно выбрать спелый и сочный арбуз.

Арбузная диета для похудения: основные правила

Арбузная диета предлагает вам похудеть минимум на 10 кг за две недели (или 15 дней).

Правила диеты простые: в течение этого времени вы можете употреблять в пищу только мякоть спелого арбуза, а также пить чистую воду. Выглядит очень просто, а с учётом того, что арбуз традиционно считается летне-осенним российским лакомством, и многие воспринимают его как вкус детства, то этой диетой очень легко соблазниться.

Сколько есть арбуза в день? Разные источники приводят разные данные. Чаще всего встречается рекомендация есть 1 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг веса. То есть, если вы весите 60 кг, то это вполне реально. Но если у вас большой лишний вес, например, 110 или 120 кг, то столько арбуза за день можно и физически не осилить.

Другая частая рекомендация — есть 1,5-2 кг арбуза в день. Это уже больше похоже на правду, но, как мне кажется, истина где-то посередине. Есть нужно столько, чтобы наедаться.

Арбузная Диета Отзывы. Арбузная диета - преимущества и недостатки похудения с помощью арбузной диеты (советы диетологов + фото до и после диеты)

Почему арбузная диета эффективна для похудения

Эффективность арбузной диеты в похудении основана на том, что арбуз:

  1. Низкокалорийный, 30-40 ккал на 100 г (сравните с хлебом — в среднем 265 ккал на 100 г)
  2. Обладает мочегонным эффектом

По сути, арбузная диета — вариант моносыроедения, когда вы употребляете один вид сырого продукта (в нашем случае ягоды, да, арбуз это большая ягода), благодаря чему худеете. Фрукты, овощи и ягоды отличаются низкой калорийностью, и питаясь одними арбузами, вы создаёте дефицит калорий, благодаря чему худеете. При этом почему-то диета считается мягкой — вы теряете килограммы без особого чувства голода и срывов.

Узнать больше про математику похудения и рассчитать вашу норму по калориям в сутки в статье по РСК.

Арбузная диета: минусы перевешивают плюсы

А теперь ложка дёгтя в бочке мёда. Или даже большой такой половник в маленькой такой бочке.

У арбузной диеты есть особенности, которые могут привести к более серьёзным проблемам со здоровьем, чем лишний вес.

  1. У арбуза высокий гликемический индекс ГИ = 75. Что это означает? То, что это большой красно-зелёный кусок сахара. Продукты с высоким ГИ приводят к скачкам сахара в крови и способствуют отложению сахарных калорий в жир. Арбуз, как и все «быстрые» сахара, не утоляет аппетит, и если у вас есть пищевая зависимость (заедаете стрессы, едите и не можете остановиться, едите не когда голодны и так далее), то диета будет никакой не мягкой, а настоящей проверкой вашего духа. Если же у вас проблемы с сахаром в крови, которые присущи многим полным людям, то диетить на арбузах строго запрещено!

О том, что такое ГИ, и как он связан с набором веса, вы можете прочитать в этой статье.

  1. Калорийность арбуза обманчива. Если вы будете есть по 1 кг арбуза на 10 кг веса, то можете посчитать, сколько калорий в день вы получите от него. Для 60 кг веса и 6 кг арбуза значение калорийности будет таким: 6 х 10 х 35 = 2100 ккал!!! При этом рекомендуемая суточная норма для женщины в возрасте 25 лет, ростом 170 см, весом 60 кг и ведущей малоподвижный образ жизни будет 1916 ккал. Что это означает? А то, что эта женщина поправится, а не похудеет после таких рекомендаций.

Калорийность посчитана с помощью калькулятора РСК

  1. Сила арбузной диеты — в мочегонном эффекте. Она же и её слабость. Арбуз в больших количествах в течение долгого времени сильно нагружает почки. Один-два дня погоды не сделают, но вот диетить две недели — дело рисковое. Насколько сильна нагрузка? Об этом скажет ваш врач, посмотревший ваш анализ мочи после недели на арбузах. С другой стороны, арбуз часто рекомендуют как средство для улучшения работы почек, так что в любом случае я бы перед тем, как диетить, посоветовал бы обследоваться у нефролога, чтобы не получить неприятных сюрпризов вроде неожиданного выхода камней.
  2. Ну и, в продолжение предыдущего пункта, пардон, в туалет вы набегаетесь. Попробуйте поесть арбуза перед сном, и поймёте, о чём я.
  3. Также большие количества арбузов в течение долгого времени скорее всего приведут к проблемам с желудком и кишечником. Собственно, эти проблемы возникнут в любом случае, когда вы резко переходите с обычного рациона городского жителя на питание свежими овощами и фруктами. Всё дело в микрофлоре, для которой ваши диетические эксперименты непривычны, из-за чего вы можете столкнуться с вздутием живота, запорами, обострением гастрита и другими проблемами с ЖКТ.
  4. ??? Кто его знает, как ещё организм может отреагировать на несколько килограммов купленного в магазине и непонятно где выращенного арбуза в день? Давайте посмотрим отзывы.

Арбузная диета: отзывы

Вот к примеру, отзыв одной женщины с сайта Irecommend:

Арбузная Диета Отзывы. Отзывы об арбузной диете

Ещё несколько отзывов об арбузной диете оттуда же:

Арбузная Диета Отзывы. Арбузная диета

Арбузная Диета Отзывы.

Арбузная Диета Отзывы.

При этом есть мнение, и я его поддерживаю, что один разгрузочный день арбузной диеты полезен для почек и организма в целом.

Как выбрать арбуз для арбузной диеты?

Если вы всё-таки решили попробовать арбузную диету, то выбирайте только правильные арбузы:

  • Если вы живёте не на юге, то покупайте арбузы во второй половине августа — начале сентября. Арбузы, появившиеся на полках магазинов раньше этого времени, скорее всего выращены на химии.
  • Не выбирайте очень большие или маленькие арбузы. Лучший вариант — арбуз среднего размера.
  • Корка спелого арбуза должна быть твёрдой и блестящей, без налёта, полоски — ярко выраженные.
  • Ориентируйтесь на звук: при сжимании руками спелый арбуз трещит, а при постукивании звонко гудит.
  • Спелый арбуз имеет подсохший хвостик. Если хвостик зелёный или совсем сухой (или отсутствует), то, вероятно, это незрелый или перезрелый арбуз.
  • Здоровый спелый арбуз всегда имеет жёлтое пятно среднего размера около 10 сантиметров плюс минус на боку. Если пятна нет, или же оно слишком большое, с трещинами, то это плохой арбуз.
  • Цвет мякоти здорового арбуза — сочно красный. Если мякоть розовая или фиолетовая, то это неспелый или нездоровый арбуз.

 

Как распознать некачественный арбуз:

  • Мякоть фиолетового оттенка. Попробуйте положить кусочек мякоти в воду. Если цвет воды изменится, то ни в коем случае не ешьте этот арбуз.
  • Подсохшее тёмное пятно с точкой в центре — место, через которое в арбуз вводили нитраты. Не ешьте его.
  • Если арбуз имеет слабый травяной запах, то, скорее всего, это незрелый арбуз.

Надеюсь, теперь вы знаете про все плюсы и минусы, которые имеет арбузная диета для похудения. Не переусердствуйте — долго на арбузной диете лучше не сидеть, а вот один-два очистительных дня помогут вашим почкам. Будьте аккуратны и будьте здоровы!

Арбузная Диета Отзывы.

Поделиться:

Источник: https://folkextreme.ru/2018/08/arbuznaya-dieta-minusy-otzyvy/

Поделиться этой записью: