Похудеть с помощью лимона и меда

Содержание

Вода, мед и лимон для похудения: простой рецепт для идеальной фигуры

Польза некоторых продуктов для похудения доказана научными исследованиями. Они – сами не являясь жиросжигателями – активируют в организме процессы, запускающие снижение веса.

Употребление этих продуктов:

  • ускоряет метаболизм;
  • стимулирует обменные процессы;
  • помогает достигнуть эмоциональной стабильности.

Наиболее активный комплекс состоит из 3 видов наименований – вода, лимон, мед.

Мед

Этот натуральный продукт включает в себя большое количество полезных веществ: 22 микроэлемента и витамина, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Он является антибактериальным средством, обладает антисептическими свойствами, способствует выработке ферментов, снижает выработку триглицеридов, вызывающих сердечно-сосудистые заболевания. Мед имеет очень полезное свойство для похудения – он является естественным катализатором жира, запускает процессы расщепления жировых отложений.

В большинстве случаев во время разгрузочных рационов приходится отказываться от сладкого – это позволяет испытывать эмоциональный дискомфорт: ухудшается настроение, появляются раздражительность и бессонница. В отличие от сахара, натуральный продукт вводить в диету можно – он помогает сладкоежкам избавиться от желания съесть чего-то вкусного, и не вернуть лишние килограммы.

Лимон

Полезные свойства лимона известны несколько веков – недаром его используют для профилактики и лечения сезонных вирусных и бактериальных инфекций. В своем составе мякоть цитруса содержит множество витаминов – А, Е, группы В и очень много витамина С, являющегося стимулятором иммунитета. Кроме того, лимоны содержат пектин.

Если рассматривать лимон с точки зрения химического состава, то он представляет собой сложное фенольное соединение, больше всего в котором лимонной кислоты. Именно этому компоненту данный цитрус обязан полезным свойствам для похудения. Она стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, отвечающих за переваривание пищи.

Метаболические процессы ускоряются, еда, поступающая в желудок, быстро усваивается и непереваренные пищевые остатки быстро освобождают просвет кишечника.

Пектин регулирует уровень сахара в крови, очищает лимфопротоки и сосуды от отложений вредного холестерина, выводит липиды.

Вода

Практически в каждой диете есть упоминание о расширении питьевого режима – для снижения веса требуется пить воду в количестве не менее 1,5 л в день.

Вода стимулирует все процессы в организме – если он испытывает недостаток жидкости, обменные процессы замедляются. Без воды невозможно транспортировать питательные вещества из одних систем в другие, поддерживать постоянную температуру тела, вывести из организма продукты распада, токсины и шлаки. При недостатке жидкости минеральные соли откладываются в виде конкрементов в почках, желчном пузыре и суставах и не выводятся из организма. Благодаря воде пища и органические резервы преобразуются в энергию. Вода – это жизнь.

Вода с лимоном и медом для похудения — рецепт

Первыми приготовить напиток из воды, меда и лимона для похудения догадались йоги – с его помощью они поддерживали собственный вес на одном уровне. Они выпивали 250 мл подобной жидкости натощак, чтобы стабилизировать метаболические процессы.

Если взять практику йогов на вооружение, кишечник уже через несколько дней будет работать, как часы. Пить воду с медом и лимоном с утра очень полезно – это заряжает организм бодростью на весь день.

Нельзя смешивать лимон с водой и медом наугад, по вкусу – такой напиток может оказаться бесполезным для снижения веса и вызвать проблемы со здоровьем. Если много меда – слишком сладкая жидкость вызовет набор веса, очень кислая – изменит кислотность желудка, что может спровоцировать эрозийные повреждения слизистой.

Наиболее часто используемый рецепт лимонно-медового напитка:

  • стакан теплой воды;
  • сок четверти лимона;
  • 1 чайная ложка меда.

Такой напиток пьют натощак, чтобы активировать обменные процессы. Приготовление лимонада на разгрузочный день – столовую ложку меда растворяют в кипятке, затем добавляют 2 столовые ложки свежего лимонного сока. Усилить жиросжигающие свойства напитка можно следующим образом – добавить к нему чайную ложку корицы.

Перед приемом нужно настоять жидкость хотя бы 20 минут, чтобы все компоненты активировались, и она успела остыть.

Мед в напиток добавляют в последнюю очередь – при нагревании свыше 40ºС он теряет свои полезные свойства.

Как пить?

Пить медово-лимонный напиток можно по разным схемам – все зависит от того, используется он как вспомогательное средство в рационе для похудения или в качестве основного составляющего диеты. В первом случае стакан медово-лимонной воды необходимо пить натощак в одно и то же время.

Если цель – разгрузка – то в течение дня выпивают 1-1,5 литра напитка, изготовленного по второму или третьему рецепту. Кроме медово-лимонной воды в течение дня можно есть салаты из сырых овощей на выбор – кроме свеклы и картошки, заправленных лимонным соком, и пить минеральную воду без газа – с учетом лимонной воды нужно выпить за день 2-2,5 л жидкости.

Более интенсивное похудение – 3 дня пьют только зеленый чай и воду с медом и лимоном. В этом случае медово-лимонного напитка требуется выпивать до 5 стаканов в сутки.

При регулярном употреблении теплой воды с лимоном и медом можно за месяц потерять до 4 килограмм. Если проводить разгрузку на основе данного напитка, за месяц уйдут 7 лишних килограмм.

Противопоказания к употреблению

Нельзя худеть на основе медового лимонада тем, кто имеет заболевания желудочно- кишечного тракта, язвенную болезнь или гастрит. Им нельзя употреблять подкисленную жидкость даже после приема пищи.

Непереносимость компонентов – меда или лимона – также являются противопоказанием. При сахарном диабете нужно выбрать иной способ снижения веса.

Если в анамнезе мочекаменная болезнь, то перед тем, как ввести в диету медовый лимонад, необходимо выяснить структуру конкрементов. При наличии уратов подкисленное питье полезно, при наличии конкрементов иной этиологии кислота противопоказана.

Не стоит вводить в диету лимонно-медовый напиток при желчнокаменной болезни. Подкисленная жидкость стимулирует повышенной желчеотделение – камни могут сдвинуться со своего места и попасть в желчные протоки.

Общие правила приготовления

Лимонад должен быть только свежеприготовленными. Если соединить компоненты за час до употребления, пользы от употребления напитка не будет. После того как медово-лимонную жидкость выпили, до еды должно пройти не меньше часа. Молоко и кисломолочные продукты можно вводить в рацион не раньше, чем через 6-8 часов.

Если во время похудения чувствуются неприятные ощущения в желудке, диету следует сразу же прервать.

Лимоны перед тем, как отжать, обязательно чистят. Предпочтение стоит отдавать цитрусам, выращенным на Кавказе – турецкие или египетские фрукты обработаны для длительного хранения, полезных веществ в них почти не осталось.

И еще одно важное уточнение – пить медово-лимонный напиток следует через трубочку. Лимонная кислота вредит зубной эмали. Если пренебречь данной предосторожностью, зубы почернеют и начнут разрушаться.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/aktivatory-poxudeniya

Худеем — цель!

Содержание статьи:

Лимонная диета — рецепты для похудения

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Вода, мед и лимон для похудения: простой рецепт для идеальной фигуры

Многие девушки стараются избавиться от лишнего веса, прибегая для этой цели к изнуряющим диетам. Подобный подход может серьезно навредить здоровью. Кроме того, с его помощью вряд удастся надолго избавиться от лишних килограммов, ведь спустя определенное время вес вернется вновь.

Чтобы справиться с проблемой и не навредить своему здоровью, можно прибегнуть к лимонной диете. Она позволяет избавиться от лишнего веса и получить достаточно стабильные результаты. Главное, четко соблюдать все правила и рекомендации.

Как лимон влияет на похудение и какова его польза?

Похудение с помощью лимонов имеет несомненные преимущества:

  • это прекрасная профилактика развития сахарного диабета, ведь лимон положительно сказывается на работе пищеварительной системы, приводит в норму обменные процессы, укрепляет стенки сосудов;
  • благодаря употреблению лимонного сока можно вывести токсины из организма и полностью его оздоровить;
  • употребление лимонов помогает снизить чувство голода;
  • при соблюдении диеты отсутствует необходимость ограничивать себя в еде;
  • удается избавиться от 5 кг буквально за две недели.

Эту диету можно использовать до 3 раз в год без ущерба для здоровья. А это означает, что можно ежегодно сбрасывать около 15-20 кг лишнего веса.

Как пить лимонную воду натощак по утрам и на ночь

Благодаря употреблению воды с добавлением лимонного сока можно очистить кишечник, вывести из него шлаки. Этот продукт позволяет сжигать углеводы и ускорять пищеварение.

Чтобы приготовить эффективный состав, нужно смешать 1 л чистой воды с соком 1 лимона. Также в нее можно добавить огурец. Чтобы добиться желаемых результатов, нужно употреблять напиток комнатной температуры.

Также долька лимона может быть просто добавлена в стакан воды.

Внимание!

Как же правильно пить такую воду? На протяжении дня напиток принимают несколько раз. Вначале воду следует выпить натощак, а затем между приемами пищи. Однако делать это можно не более 3 раз в день. Последний раз средство можно выпить на ночь за 1-1,5 ч до сна.

Очень полезна диета, которая заключается в приеме напитка по системе. Так, в первый день нужно выпить 1 стакан воды с соком половины лимона, во второй – 2 стакана и так далее. На протяжении диеты нужно избегать сладких и мучных продуктов, есть больше фруктов и овощей.

Описание лимонной диеты для сжигания жира

Лимонная диета помогает быстро справиться с лишним весом и оздоровить свой организм. Каждое утро нужно начинать с употребления лимонной воды.

В первый день необходимо очистить организм, поэтому завтрак должен состоять из фруктового салата и нежирного кефира. В качестве второго завтрака подойдет банан и лимонная вода.

На обед нужно съесть творог и кефир, а на полдник – овощи с лимонной водой. Ужин должен состоять из запеченной рыбы с лимоном и зелени.

За пару часов до сна рекомендуется выпить стакан лимонной воды. В остальные дни в рацион можно добавлять сложные углеводы – к примеру, овсянку, цельнозерновой хлеб и т.д. Иногда параллельно проводится очищение кишечника – для этого вам понадобится клизма. Не рекомендуется придерживаться такой диеты дольше 1 недели.

Как приготовить средства с лимоном: рецепты

Чтобы избавиться от лишнего веса, можно использовать полезные средства с добавлением лимона. В качестве дополнительных ингредиентов применяется ромашка, имбирь, мед, корица.

Напиток с имбирем, лимоном и медом

Это очень полезный чай, который не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и защитит от простудных заболеваний. Для его приготовления нужно нарезать небольшой кусочек имбиря, полить его соком лимона и добавить кипяток. Через полчаса можно добавить мед. Также по вкусу стоит положить немного корицы.

Как заварить зеленый чай с имбирем

Эффективным средством для похудения является напиток из зеленого чая, лимона и имбиря. Для его приготовления нужно взять небольшой кусочек имбиря, выдавить сок лимона и добавить 200 мл воды. Проварить полученную смесь на медленном огне в течение 10 минут. Одновременно с этим нужно заварить зеленый чай. Затем их можно смешать и добавить мед по вкусу.

Смесь с содой

Для приготовления этого состава понадобится сок половины лимона, половина маленькой ложки пищевой соды и 300 мл воды. Этот напиток необходимо пить небольшими глотками. Чтобы улучшить его вкус, можно добавить немного мяты или кубик льда. Однако относиться к этому составу необходимо крайне осторожно, поскольку он может серьезно навредить вашему здоровью.

Средство на основе кефира

Такой состав помогает избавиться от лишнего веса за счет очищения кишечника. Применять подобные разгрузочные допускается не чаще одного раза в неделю. Если после этого придерживаться правильного питания, можно хорошо похудеть.

Итак, на завтрак и ужин нужно употреблять по 500 мл нежирного кефира и половинку лимона. В обед нужно выпить столько же кефира и съесть целый лимон. Причем лимонный сок можно смешать с кефиром или пить отдельно. В дополнение к такому рациону нужно употреблять не менее 1,5-2 л воды.

Лимонный сок с водой и корицей

Для приготовления этого эффективного состава нужно вскипятить 250 мл воды, добавить небольшую щепотку корицы и оставить настаиваться. Через 20 минут влить столовую ложку лимонного сока. Полученный состав помогает уменьшить аппетит и эффективно справляется с жировыми отложениями. Чтобы добиться нужных результатов, следует пить данное средство в теплом виде перед едой.

Средство для похудения с коньяком

Достаточно необычным методом похудения является употребление лимона с коньяком. Он заключается в том, что за 4 часа до сна нужно съесть белковый нежирный продукт, после чего через 2 ч выпивать по глотку 100 г коньяка, заедая его лимоном. Делать это нужно в течение часа. Курс такого похудения должен продолжаться в течение 2 недель.

Как сделать настой

Превосходным средством для избавления от лишних килограммов станет настой, приготовленный на основе имбиря и лимона. Для этого нужно нарезать корень имбиря пластинками, а лимон измельчить при помощи мясорубки. Полученную смесь залить водкой или спиртом – жидкость должна покрыть имбирно-лимонный состав на 1 палец.

Вода с ЛИМОНОМ для похудения!- 15 кг за месяц Лимонная диета Как похудеть за месяц на 15 кг?!, time: 5:20

Полученный настой нужно убрать в холодильник на 1 неделю настаиваться. Принимать его рекомендуется 2 раза в день. Разовая доза – 40 капель или 1 столовая ложка. Это средство стоит запивать чаем.

Жиросжигающий коктейль с лимонной кислотой

Сегодня большой популярностью пользуется жиросжигающий коктейль, в составе которого присутствует лимонная кислота. Суть данного метода похудения заключается в употреблении раствора лимонной кислоты в течение 4 недель перед каждым приемом пищи, то есть 3 раза в день.

Для приготовления данного средства нужно растворить половину чайной ложки кислоты в стакане воды. Такой раствор нужно принимать в течение первой недели. Затем следует приготовить более концентрированное средство – 1 чайная ложка на стакан воды. Такой состав рекомендуется пить в течение второй недели.

Важно!

На протяжении третьей недели нужно придерживаться такой схемы: перед завтраком принимать более концентрированный напиток – 2 чайных ложки кислоты на стакан воды, а перед обедом и ужином – состав на основе 1 ложки лимонной кислоты. В течение четвертой недели перед завтраком пьют средства из 1 чайной ложки кислоты, а перед обедом и ужином – достаточно половины ложки на стакан воды.

Стоит учитывать, что это крайне опасное средство для похудения, поэтому применять его стоит с особой осторожностью только после консультации лечащего врача.

Вред и противопоказания к лимонной диете

Хотя лимоны достаточно полезны для здоровья, применять такую диету нельзя при гастритах, которые сопровождаются повышенной кислотностью. Также она противопоказана при язвенной болезни и аллергических реакциях на цитрусовые.

Отзывы похудевших о результатах

Источник:

Лимонная вода — как приготовить 5+ рецептов жизни [2018]

Лимонная вода — как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз.

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу.

Лимонная вода — действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

Содержание:

В чем заключается польза лимонной воды

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

вода с лимономВерно! Пить лимонную воду лучше всего натощак.вода с лимономНе верно! Подробный ответ ты найдешь в нашей статье.

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Вкусный и полезный лимонад

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

В частности, такая вода способствует:

  1. Стабилизации пищеварения
  2. Похудению
  3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

Совет!

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном.

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

🌏Вода с Медом ✅ОЧИСТИТ ОРГАНИЗМ ✅Снизит ЛИШНИЙ ВЕС ✅Устранит ГОЛОВНЫЕ БОЛИ и ✅Омолодит Кожу Лица, time: 2:30

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Способов приготовить лимонную воду существует множество

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления.

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

Пить лимонную жидкость следует:

  1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
  2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
  3. Свежей.

    Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.

  4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки.

Пейте воду с лимоном через соломинку

Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную.

Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая.

Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости.

Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления.

Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан.

Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Смело экспериментируйте с рецептами

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы.

Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя.

Вот как сделать воду с лимоном и мятой:

  1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
  2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
  3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
  4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

Мед — отличный целебный компонент в составе лимонной воды

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках.

Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса.

Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси.

Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.

А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

Знаменитая вода Сасси

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

  1. Чистая вода (два литра)
  2. Лимон (один)
  3. Огурец (один большой или два маленьких)
  4. Корень имбиря
  5. Мята (по желанию)

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой.

Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

Мята и имбирь — отличные целебные компоненты в лимонной воде

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.

За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.

Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день.

Невероятная сила теплой воды с лимоном и медом, time: 2:54

Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон.

Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды.

Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

Лимонная вода с кайенским перцем

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам.

Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам.

И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу.

Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

Источник:

Рецепты с лимоном для похудения

Самый простой рецепт с лимоном для похудения – это, собственно, нарезать 1 лимон крупно, предварительно помыв, и бросить его в свою фляжку с водой.

Кисловатый вкус будет освежать, с таким напитком вы получите витамин С и почти не получите лишних калорий, а еще рецепт поможет вам… приучить себя к обязательному употреблению воды, а не сладких напитков.

Однако народная мудрость представляет нам не только это – лимонных рецептов очень много, некоторые из них пришли из спорта и основываются на манипуляциях с количеством жидкости, другие – опираются на недоказанные теории из области биохимии человека, третьи – ну, просто вкусно кому-то было, наверное.

Спортивные рецепты с лимоном для похудения

Знаете, какая самая главная проблема поджидает любого новичка тренажерного зала? Ему придется… нет, не преодолевать себя на каждой тренировке, а учиться есть заново. Народные «женские» диеты из серии «не ем после 6» в сочетании с тренировками после работы могут за пару месяцев серьезно подточить ресурсы иммунной системы.

Обычно вместо похудения тут начинаются полный разлад с собой – неведомо откуда взявшиеся отеки и увеличение веса, падение рабочих весов, полное нежелание продолжать весь этот «ЗОЖ».

Собственно, на этом этапе подавляющее большинство людей зал бросит, выберет какую-нибудь махалку ногами и диету построже, тем самым закрыв себе путь к приличной фигуре.

Внимание!

В общем, после тренировки надо есть. Но вот как успеть переварить рекомендуемую белковую пищу, если ЖКТ, скажем так, «вяловат»? Рациональный человек, конечно, сходит к врачу перед применением любых народных рецептов.

Но большая часть попробует, что называется, со слов старших товарищей и на свой страх и риск:

  • пить лимонный сок за полчаса до еды, богатой белком. Способ вообще не рекомендуется никому, так как слишком активно воздействует на ЖКТ, и может спровоцировать многочисленные проблемы от кислотного рефлюкса до гастрита. Отчаянные и очень здоровые пьют по 100 мл сока перед ужином, ни с чем его не смешивая;
  • пить лимонный сок с холодной водой. Метод чуть мягче. Берется 2 лимона, из них вручную выжимается в стакан сок, доливается 300 мл ледяной воды, лучше прямо с кубиками льда. Пьется за 20 минут до еды. Рецепт, кстати, теоретически довольно сложно отнести к ускоряющим пищеварение. Все-таки холодная вода не способствует секреции. Объяснение тут дается другое. Якобы, если пить 300 мл воды со льдом и лимоном перед ужином, потратишь аж целых 100 ккал на обогрев той самой воды для удобоваримой для тела температуры. Информация наукой не подтверждается, однако в народе рецепт активно используется. Ну, кому интересны дополнительные 15 минут на кардиотренажере, если можно просто проглотить водички?;
  • поздний ужин, состоящий из 80-100 г куриной грудки отварной «безо всего» и половинки лимона, нарезанного ломтиками. С точки зрения безопасности для ЖКТ – самый приличный рецепт, но, опять же, подойдет только здоровому человеку, и ужин все-таки должен состояться хотя бы за полчаса до сна, чтобы изжога точно себя никак не проявила. Курицу, кстати, можно заменить на минтай безо всего, но, вероятно, вы не захотите;
  • ледяная вода с соком двух лимонов, и 200 г старого доброго обезжиренного творога после. Творог брать плотный, в котором 18 г белка, а не творожок-замазку. Рецепт основан на действии казеина, и рекомендуется тем, у кого проблемы со сном из-за чувства голода и переутомления нервной системы. Правда, лучше все-таки дождаться опорожнения мочевого пузыря, прежде чем ложиться в постель, иначе проведете ночь в увлекательных путешествиях и опять не выспитесь.

Рецепты с лимоном для похудения в бане

Собственно, рецепт один, варьируется лишь количество «подходов» к парилке, и количество поедаемых лимонов.

Важно: противопоказанием является повышенное давление, пониженное давление, любые проблемы с сосудами и сердцем, метеочувствительность, проблемы с зубами, ЖКТ, и почками.

Потребуется: 1-2 свежих лимона, около 30 г свежего липового меда, чай зеленый, ромашковый, или липовый, порядка 2 л на человека, без лимонов и сахара.

ЧУДО ВОДА "САССИ" от которой вес УХОДИТ НА ГЛАЗАХ -10 КГ, time: 2:48

Перед началом процедуры – мытье под горячим душем, пилинг любым скрабом, отдых перед заходом в парилку 5 мин. После 1 захода в парилку пьется стакан чая, затем через 5-7 минут нужно съесть часть лимона с медом. Снова в парилку. Повторять по самочувствию, смывая пот после каждого захода в душе.

Есть экстремальная версия этого рецепта – парятся в сухой сауне без питья, когда возникает жажда, кладут в рот ломтик лимона. Рецепт не рекомендуется никому, так как может вызвать сильное обезвоживание, с последующей необходимостью восстанавливать водно-солевой баланс в стационаре под капельницей.

Рецепты с лимоном для похудения против аппетита

Множество рецептов домашних лимонадов для похудения применяются одинаково. Напиток пьют перед едой, примерно минут за 20, по 150-200 мл. Выбрать можно любой, ценность их примерно одинакова – освежают, помогают получить дополнительные витамины и воду, и делают рацион более разнообразным:

  • 1 лимон, 25 г корня имбиря и 1 ст. л. меда залить 1,5 л чистой фильтрованной воды комнатной температуры, настаивать 3 часа;
  • 1 лимон с кожурой, 25 г корня имбиря свежего, 1 ч.л. корицы молотой, 1 ст. л меда плюс 1,5 л чистой воды;
  • два предыдущих рецепта, но вместо меда используется жидкий стевиозид;
  • первый рецепт, без меда – все ингредиенты сложить в кастрюлю, и кипятить 20 минут, чтобы получить горячий имбирный чай. Некоторые, кстати, и мед тоже добавляют, но считается, что он теряет свои полезные свойства и становится даже откровенно вредным для организма после нагревания;
  • далее – в рецепт с «вареным» напитком можно добавить такое же количество отвара ромашки, зеленого чая, иногда — черного чая или отвара душицы.

Применяются лимоны и в антицеллюлитной косметике домашнего приготовления:

  • для очищения кожи в бане и улучшения кровообращения предлагают измельчить цедру 3 лимонов и смешать со стаканом меда и парой столовых ложек спитого кофе. Составом массируют тело, и его оставляют на коже на время посещения парной, затем смывают;
  • для массажа – в молочко для снятия макияжа добавляют сухую цедру лимона и спитой кофе. Иногда туда же советуют всыпать и молотой корицы, составом массируют проблемные зоны перед контрастным душем;
  • и всем известно, что если настоять 200 мл оливкового масла на 100 г цедры лимона, и добавить туда несколько капель эфирного масла можжевельника получится средство ничуть не хуже антицеллюлитных масел из аптеки.

В общем-то, перед применением любых лимонных рецептов надо дополнительно исключить аллергию на цитрусовые. Все составы домашней косметики нужно тестировать на коже до применения, и ни в коем случае не использовать, если проявляется хоть малейшее изменение внешнего вида.

Маски, масла и средства для скраба не рекомендуется применять более 1 месяца подряд, для постоянного ухода за кожей, не в период похудения, лучше использовать более мягкие средства.

Лимонные напитки не рекомендуется сочетать с жирной и крахмалистой пищей, а также с обычными сладостями – может начаться изжога даже у здорового человека.

Кроме того, если применяются рецепты с лимоном регулярно, придется завести столь же регулярную привычку к гигиене полости рта. Ведь сок может повредить эмаль зубов.

Прочитайте другие полезные статьи по теме:

Чеснок и лимон для похудения
Сода с лимоном для похудения
Лимон натощак для похудения
Корица с лимоном для похудения
Имбирь с лимоном для похудения

Видео-рецепты с лимоном для похудения

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Источник:

Лимон и мед для похудения: описание, отзывы, рецепты

Вместо того, чтобы искать чудодейственные таблетки или сидеть на изнурительных диетах, можно использовать мед с лимоном для похудения. В наши дни данные продукты вполне доступны, как и пряности наподобие корицы, которые хорошо дополняют букет медово-лимонного напитка.

Лимон и мед для похудения

Однако, чтобы достичь желаемого результата и не навредить своему здоровью, употреблять напиток из меда и лимона следует правильно. Давайте рассмотрим его полезные свойства, правила применения и противопоказания, а также эффективные рецепты, получившие благоприятные отзывы.

Польза для похудения и противопоказания

  1. Мед содержит питательные вещества и витамины, необходимые нашему организму во время диеты — с его помощью можно уменьшить чувство голода, взбодриться, активизировать работу мозга и улучшить настроение.
  2. Мед гораздо полезнее сахара и значительно превосходит его по вкусовым качествам.

    Заменяя сахар медом, мы уже способствуем похудению и уменьшаем тягу к перекусам, поскольку гликемический индекс меда гораздо ниже, чем у других подсластителей.

  3. В тандеме с лимонным соком мед немного смягчает действие кислоты, защищая желудок от раздражения.
  4. Лимонный сок питает организм полезными витаминами, улучшает обменные процессы и способствует расщеплению жиров.
  5. По отзывам, напиток из меда и лимона улучшает пищеварение, очищает организм, уменьшает отечность и проявления целлюлита.
  6. Как бонус к обретению стройности медово-лимонный напиток повышает иммунитет, укрепляет кости, понижает давление и улучшает структуру кожи.

Противопоказания

Некоторые люди страдают аллергией на цитрусовые и продукты пчеловодства — для них потребление напитка из меда и лимона противопоказано. Нельзя использовать данное средство при сахарном диабете, а также при ожирении.

Мёд и лимон не всегда приносят пользу

Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло, time: 7:59

При язвах и других заболеваниях ЖКТ данная диета также недопустима. Кроме того, к противопоказаниям относится повышенная кислотность и камни в почках. В любом случае прежде чем кардинально менять рацион питания даже на короткий срок, лучше проконсультироваться с врачом.

Применение

Напиток из меда и лимона рекомендуют употреблять натощак, примерно за 20-30 минут до приема пищи. Можно пить такой чай 3 раза в день или ограничиться только утренним и вечерним приемом.

В принципе, чай (лучше — зеленый) с лимоном можно пить целый день, главное — не злоупотреблять соком, добавляя его по нескольку капель. Количество меда стоит ограничить до 3-х ч. л. в день.

Важно!

Их можно растворять в теплом напитке (ни в коем случае не в горячем) или кушать с чаем вприкуску.

Хорошим вариантом станет также еженедельная «разгрузка». Включите в меню разгрузочного дня зеленый чай с лимоном и медом, отварные овощи (без картофеля), свежие фрукты (без бананов) и пару стаканов кефира низкой жирности. Не забывайте также пить чистую воду (не менее 1 л в день).

Как приготовить

Классический рецепт напитка очень прост и занимает минимум времени — всего пару минут.

Время приготовления: 2 мин.Ингредиенты

  1. 1. Кипяченая вода
  2. 2. Мёд
  3. 3. Сок лимона
  1. 1.

    Взять ингредиентыВ некоторых рецептах предлагают добавлять больше сока, но следует помнить, что кислота негативно действует на зубы (особенно, если пить такой чай медленно и часто), поэтому количество сока лучше регулировать по вкусу — это может быть всего несколько капель. Растворить оба ингредиента в воде (или чае), тщательно перемешать и сразу же выпить.

Как вариант можно добавить в напиток сок, а мед есть вприкуску. Чтобы улучшить вкус чая и придать ему разнообразия, можно дополнить его парой листиков мяты (на стадии заваривания). В холодное время этот напиток хорош теплым, а летом его можно охладить и пить как лимонад.

Другие рецепты

Отличным вариантом для похудения станет смесь с добавлением имбиря – тем более удобно, что ее можно заготовить впрок и хранить в холодильнике.

Время приготовления: 10 мин.Ингредиенты

  1. 1. Имбирь
  2. 2. Мёд
  3. 3. Лимон
  1. 1.Берем ингредиентыИмбирь и лимоны чистим, нарезаем и измельчаем в блендере, а затем добавляем к ним мед и тщательно перемешиваем.

    Данную смесь принимаем перед едой: по 1 ч. л. (или по 0,5 ч. л.). Особенно хорош данный рецепт для зимы: с его помощью можно не только похудеть, но и снизить риск простудных заболеваний.

Принимайте вкусный напиток натощак и худейте! Тёплый

Можно ли быстро похудеть при помощи лимона? Можно ли �

Прекрасными отзывами пользуется восточный рецепт для похудения и красоты с добавлением оливкового масла (приготовление средства не вызывает никакой сложности).

Время приготовления: 10 мин.Ингредиенты

  1. 1. Оливковое масло
  2. 2. Мёд
  3. 3. Лимон
  1. 1.

    Взять ингредиентыИз лимонов следует выжать сок (должно получится примерно полстакана) и перемешать с оливковым маслом, а затем добавить мед, снова перемешать.

Каждое утро нужно принимать по 1 ч. л.

смеси примерно за полчаса до еды. Кроме эффекта похудения данное средство хорошо повышает иммунитет, улучшает структуру кожи и цвет лица.

Источник:

Лимонная диета для похудения: рецепты и примерное меню

Модницы порой используют самые неожиданные средства и рецепты для улучшения своей фигуры.

Некоторые начинают трудоемкий процесс высчитывания калорий, другие увлекаются раздельным питанием, третьи начинают употреблять один продукт в течение нескольких дней, четвертые начинают голодать, употребляя только «питьевые» продукты… Различных вариантов просто масса. И каждый должен выбирать то, что подходит именно ему.

Лимонная диета для похудения

Диета с употреблением цитрусовых – очень популярна в настоящее время.

Связано это с тем, что в холодное время года цитрусовые вообще особенно популярны – как известно, они укрепляют иммунитет и помогают быстрее вылечиваться при простудных заболеваниях.

Особенно актуальной считается лимонная диета для похудения. Она достаточно легкая, но своеобразная. Пользоваться ею можно несколько раз в год (обычно это три-четыре раза).

Лимонная диета вовсе не подразумевает, что нужно кушать только эти кислые желтые плоды. Суть такой интересной диеты состоит в следующем. Две недели нужно питаться привычными продуктами, но во все блюда нужно добавлять лимонный сок или цедру лимона.
Лимонная диета для улучшения очертаний фигуры и самочувствия подразумевает соблюдение определенных правил.

Правила лимонной диеты

  • Во-первых, если вы не привыкли питаться здоровыми продуктами, то лимонная диета, к сожалению, мало чем сможет вам помочь. Чтобы это действительно помогло, нужно пересмотреть свое привычное меню. В нем должно быть много свежих овощей и круп, а сладкие лучше заменить фруктами. К тому же, правильнее будет перейти с такого способа готовки пищи, как жарка, на варку на пару или запекание в духовом шкафу. Лучше всего исключить из своего меню жирные и острые блюда.
  • Во-вторых, лимонная диета не подходит тем людям, кто страдает гастритами с повышенной кислотностью, или имеет проблемы с почками. И, конечно же, эта диета категорически запрещена тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Зато при повышенном содержании глюкозы крови эта диета будет как нельзя кстати.
  • В-третьих, лимонная диета подразумевает абсолютный отказ от алкогольной продукции и курения.

Примерное меню и рецепты лимонной диеты

Каждый «диетический» день должен начинаться с улыбки и стакана воды, в который нужно аккуратно выжать сок лимона.

Дозировку каждый определяет сам, хотя, конечно, идеальный вариант – посоветоваться с врачом и попросить его подобрать эту дозировку индивидуально.

Можно выжать сок одного среднего лимона в 250 миллилитров воды, а можно такой же объем лимонного сока развести в 1000 миллилитров воды. Вода должна быть теплой, не холодной и не горячей.

Пейте медовую воду с лимоном. Этот напиток сжигает жиры. Как правильно всё приготовить и похудеть?, time: 2:59

Завтрак может состоять из любой каши с салатом, который также заправляют соком лимона. В салат будет полезно добавить цедру.

За час до ленча снова выпиваем стакан воды с соком лимона. Ленч, то есть второй завтрак, должен состоять из свежих овощей или фруктов. За час до обеда – снова стакан лимонной воды.

Обед может состоять из легкого супа с диетическим мясом или приготовленной на пару рыбы. Рыбу нужно сбрызнуть соком лимона, можно также добавить ломтики лимона в готовое блюдо, это придаст рыбе нежный вкус. К рыбным блюдам полезно добавить зелень. Перед полдником снова выпивается лимонная вода.

Полдник должен состоять из какого-либо цитрусового, например, апельсина или грейпфрута. И, наконец, перед ужином нужно еще раз выпить стакан воды с соком лимона.

Ужинать лучше всего до 7 часов вечера. Идеальный вариант ужина – овощи, приготовленные на пару, конечно, с добавление лимонного сока.

Источник:

Лимон при похудении, действующие рецепты

Польза лимона неоспорима – вкусный и освежающий фрукт помогает бороться с вирусами и бактериями, улучшает метаболизм и способствует излечению многих заболеваний. Большинство диетологов рекомендуют включать лимон в рацион людям, ставшим на непростой путь снижения веса при условии, если нет противопоказаний к его употреблению.

Существует мнение, что это миф, и лимон никак не помогает в похудении. Есть и другая сторона, позиционирующая «исключительно лимонные диеты», в которых фрукт выступает монопродуктом.

Совет!

Истина находится посередине: лимон действительно помогает снизить и стабилизировать вес, но только в сочетании с другими мерами: здоровым питанием, достаточной физической активностью, отказом от вредных привычек и правильным режимом дня.

В чем польза лимона для худеющих, расскажем в данной статье, а также приведем действенные и безопасные рецепты для похудения.

Почему лимон эффективен при похудении

Полезный цитрус имеет ряд свойств, которые важны для снижения веса:

  • обладает детоксицирующим действием: помогает выводить из организма опасные вещества, токсины, тяжелые металлы и другие «отходы» жизнедеятельности организма;
  • активирует работу печени и разжижает желчь;
  • улучшает моторику кишечника, помогает установить регулярный стул, очистить кишечник от застойных каловых масс и нормализовать микробиоценоз;
  • снижает чувство голода: благодаря наличию пектинов в фрукте достигается эффект снижения голода;
  • способствует высвобождению энергии;
  • обеспечивает организм важными витаминами, органическими кислотами, биологически активными веществами, которые недополучаются из-за ограничения других продуктов;
  • имеет антиоксидантные свойства — защищает организм от «внутренних поломок». Период похудения, пусть даже самого мягкого и правильного, является стрессом для организма, а значит, связан с риском возникновения острых или обострения хронических заболеваний;
  • обладает приятным вкусом и ароматом и помогает компенсировать дефицит вкусовых ощущений у людей, ставших на путь здорового питания. Лимонный сок – прекрасная альтернатива запрещенным для худеющих соусов, таких как майонез, кетчуп.

Кроме того, лимон относится к малокалорийным продуктам – калорийность 1 среднего лимона (100 гр.) составляет всего 34 ккал.

Как пить лимон для похудения

Существует нехорошее и неправильное мнение – чем больше, тем быстрее. Подразумевается, чем больше лимона и напитков/блюд с фруктом употребить за день, тем быстрее можно достигнуть снижения веса. Но это не так:

  • в большом количестве лимонная кислота, содержащаяся во фрукте, раздражает и повреждает слизистую желудка, а если у человека имеются повреждения слизистой на фоне язвы или гастрита – обострения не миновать;
  • кроме того, лимон усиливает секрецию желудочного сока и желчи, что приводит к сильной изжоге, а в крайних случаях – к рвоте и спастическим болям в ЖКТ;
  • злоупотребление лимоном способно привести к обострению желчнокаменной болезни и обтурации выводящих путей камнями;
  • еще один неприятный бонус излишней любви к лимону – повреждение эмали зубов, которое связано с большим количеством фруктовых кислот.

Как правильно?

  • Утро рекомендуется начинать со стакана теплой чистой воды. Для людей, желающих снизить вес, полезна вода с лимоном.

Вода лимонов для похудения готовится несколькими способами:

  • на 200 мл чистой воды – 1 долька лимона;
  • на 200 мл чистой воды – сок половины среднего лимона;
  • на 200 мл чистой воды – сок целого лимона.

Если у пациента отсутствуют проблемы с ЖКТ – можно воспользоваться последним рецептом.

  • Через полчаса после каждого приема пищи также рекомендуется выпивать стакан лимонной воды.
  • За 2 часа до сна — выпивать 1 стакан лимонной воды.
  • В течение дня можно пить теплый зеленый чай с лимоном (долькой), разумеется, без сахара. Это хороший антиоксидантный напиток, полезный для организма. Рецепты чая с лимоном, которые приводятся в интернете, основаны не только на зеленом чае, но и на ромашке, фенхеле, шалфее. Если нет аллергии на данные травы – можно пить и такие чаи.
  • Еще один вкусный, освежающий и полезный напиток содержит имбирь, лимон, мяту. На 200 мл чистой теплой воды берут сок 1 лимона, несколько листиков свежей мяты и полчайной ложки тертого корня имбиря, который стабилизирует метаболизм и тем самым способствует похудению. Имбирь с лимоном можно добавлять и в зеленый чай, получая удивительный напиток с многими полезными свойствами.

Лимонная диета

Направлена на: нормализацию естественной работы желудочно-кишечного тракта, улучшение пищеварения и эвакуаторной функции кишечника.

Максимальная продолжительность: 2 недели.

Основной принцип: каждое утро натощак, а также после каждого приема пищи в течение дня и за 2 часа до сна выпивать 1 стакан теплой воды, смешанной с соком половины или целого лимона.

Первый день: очищающий. Основа рациона – свежие несладкие фрукты и овощи, а также рыба на пару или на гриле на основной прием пищи.

Последующие дни: здоровая пища, представленная свежими несладкими овощами и фруктами, небольшим количеством миндаля, овсяными хлопьями, филе птицы, цельнозерновыми кашами и хлебом. Готовые блюда следует заправлять лимонным соком.

Параллельно следует придерживаться принципов диетического питания: рассчитать калорийность пищи в соответствии с энерготратами, исключить вредные продукты, питаться дробно и быть физически активным.

Противопоказания и предосторожности

Лимонная диета противопоказана людям с:

  • индивидуальной непереносимостью фрукта и аллергией на цитрусовые;
  • повышенной кислотностью желудочного сока;
  • язвой желудка и 12перстной кишки, панкреатитом, холециститом, гепатитом, энтеритом, колитом и воспалительными заболеваниями кишечника в остром периоде.

Даже здоровым людям не следует использовать лимонную диету и лимонную воду дольше двух недель подряд.

Выводы: Лимон – полезный фрукт, который рекомендуется и для тех, кто мечтает похудеть. Однако переоценивать его диетические свойства не стоит.

Далеки от истины такие утверждения, как, например, что органические кислоты в составе лимона расщепляют жировые клетки. Сжечь лишний жир можно только с помощью физических нагрузок и уменьшения калорийности рациона.

Отсюда следует вывод, что самый действующий рецепт – это комплексный, правильный подход к снижению веса, который гарантирует хороший и стойкий результат!

Источник:

Рецепты из соды и лимона для похудения | Evesy.ru

Лимон известен своей способностью расщеплять жиры, поэтому его употребление способствует похудению. А сода способствует очищению организма. Использовать лимон и соду в целях похудения можно по-разному.

Ежедневно натощак с утра пить стакан воды, в которой растворить сок половины лимона. Для вкуса можно добавить мед, но не сахар. После этого прополоскать зубы раствором ложечки соды на стакан воды, дабы кислота не портила эмаль.

Принимать пищу можно через час. В течение дня все блюда приправлять лимонным соком, в салаты добавлять цедру, есть ломтики лимона. При этом не нужно ограничивать себя почти ни в чем.

Конечно, количество мучного и сладкого ограничить придется.

Внимание!

Лимонная диета проводится 15 дней. В первый день натощак выпить сок лимона на стакан воды. Со второго дня добавлять по лимону в день, доведя к седьмому дню до семи лимонно на семь стаканов воды. Первую порцию выпивать натощак, а последующие за пол часа до еды. После каждого раза полоскать зубы водой с содой, чтобы не было разрушения эмали.

Восьмой день – разгрузочный, не есть ничего. Растворить в 3л воды сок трех лимонов и 3 ложки меда. Для поддержания сил пить в течение дня. С девятого дня убавлять по лимону в день. Эта диета противопоказана при заболеваниях желудка, и пониженном давлении.

Содовый раствор для похудения тоже применяют, но количество соды надо рассчитывать индивидуально, начиная с кончика ножа и доводя до половины ложечки на стакан жидкости. Но избыток соды в организме приводит к заболеваниям желудка, поэтому лучше от приема соды внутрь отказаться.

А вот содовые ванны очень полезны для здоровья. На пол кило морской соли взять 200г соды и растворить в ванне. Температура ванны не больше 39єС. Время принятия ванны 20мин. После процедуры завернуться в халат и полежать. Даже от однократного применения теряется 1-2кг.

Если в воду накапать лимонного масла, то целлюлит уходит на глазах. Курс принятия ванн состоит из 10 процедур, принимаемых через день. А для профилактики и оздоровления можно делать такую ванну раз в месяц. Кстати, ванна с одной содой выводит радионуклиды из организма.

Людям, страдающим диабетом с осторожностью применять содовые ванны.

Противопоказания
Все диеты на основе лимона и соды категорически запрещены при любых проблемах желудочно-кишечного тракта, гипотоникам, при повышенной кислотности, диабетикам, и кормящим женщинам.

Источник:


Source: hudeem-p.com


Источник: https://hudeem.zydus.su/napitok-dlja-pohudenija-limon-med/

Напитки из лимона с медом для эффективного похудения

Главная›Похудение

Содержание

Чтобы привести в норму свой вес, необязательно прибегать к дорогим процедурам. Можно выбрать эффективный и доступный способ достижения этой цели дома. Одним из средств для похудения является вода с медом и лимоном.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Деревенский способ похудения: медовая вода для быстрой потери веса без диет

Эффективность лимона

Она основана на главном свойстве фрукта – повышенном содержании кислоты, которая является основным компонентом в лекарственных средствах для похудения. Согласно законам химии кислота вступает в активную реакцию с жирами и расщепляет их.

При использовании лимона в проведении диеты для похудения человек не только достигает этой цели, но и параллельно укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. Полезные свойства цитруса сделали его незаменимым натуральным лекарством и профилактическим средством.

Использование лимона рекомендуется:

  • при весеннем авитаминозе;
  • для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
  • при всех видах простудных заболеваний и ОРВИ;
  • для легкой акклиматизации;
  • для улучшения и стимулирования работы ЖКТ;
  • для выведения шлаков и мочевины из организма и т. д.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Мёд с лимоном в борьбе с лишним весом

Свойства меда

Полезные и лечебные свойства «пчелиного золота» используются людьми с древних времен. Хоть мед и является сладостью с большим содержанием различных видов природного сахара, но он и активно применяется в диетах для похудения и очищения организма. Химический состав продукта сбалансирован так, что он обладает жиросжигающими свойствами: как при приеме внутрь, так и при использовании его для наружных процедур (массажа, обертывания и т.п.).

Другие свойства меда:

  • является природным антиоксидантом;
  • обладает желчегонным эффектом;
  • служит источником «быстрых» углеводов;
  • укрепляет иммунитет;
  • стимулирует работу ЖКТ;
  • оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему;
  • имеет жаропонижающий и потогонный эффект и др.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Лимон с медом для похудения рецепт

Правила использования и приготовления

Напиток на основе меда и лимона может применяться в качестве средства для похудения:

  • самостоятельно;
  • в комплексе с другими диетами.

Основные правила использования напитка:

  • рекомендуется диету проводить 1 раз в неделю;
  • день перед диетой и день после нее должны быть разгрузочными – овсяная каша + кефир или йогурт;
  • концентрация лимонной кислоты в напитке не должна превышать 2,1-2,5 рН;
  • хранить приготовленный продукт необходимо в темном и прохладном месте;
  • при употреблении не допускать появления изжоги и рези в желудке (по причине передозировки);
  • перед приемом разовую порцию можно подогревать до 40°С;
  • пить рекомендуется через соломинку для сохранения зубной эмали.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Эффективна ли вода, лимон и мед для похудения?

К основным правилам приготовления смеси относятся:

  1. Лимон перед разделкой необходимо ошпаривать кипятком. Допускается использование моющего средства.
  2. Мед желательно брать из проверенных источников: натуральный, ближайшего по времени медосбора.
  3. Воду использовать артезианскую магазинную или природную родниковую. Если нет ни той ни другой, то водопроводную воду рекомендуется кипятить.
  4. Смесь лимона и меда заливается водой не более 40°С. Это необходимо для сохранения полезных свойств меда.
  5. Один лимон (нарезанный или пропущенный через кухонный комбайн) лучше заливать водой 80-90°С.

Если человек планирует пить чай с лимоном, то мед рекомендуется есть вприкуску: в горячей среде он теряет свои ценные свойства.

Рецепты напитков из лимона с медом для похудения

Нужно использовать напиток, который поможет достичь требуемой цели:

  • быстрое похудение;
  • поддержание формы;
  • медленное сбрасывание веса.

Последний вариант считается наиболее приемлемым для тех, кто хочет привести массу тела в норму и при этом избежать стрессовых нагрузок для организма.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Эффективные рекомендации для похудения с использованием меда и лимона

Вариант базового напитка:

  • 0,5 кг лимона мелко нарезать;
  • залить 1 л кипятка;
  • дать остыть до 35-40°С;
  • 2-2,5 ст. л. меда растворить в лимонной смеси.

Для экстренного похудения рекомендуется рецепт:

  1. 1 кг лимонов мелко порезать.
  2. Смешать с 150 г меда.
  3. Через 5-6 часов выделившийся сок слить в стеклянную емкость.
  4. Добавить 50 г меда к оставшейся смеси и перемешать.
  5. Через 4-5 часов слить выделившуюся жидкость в ту же емкость.
  6. Полученный продукт принимать 4-5 раз в день по 2-3 ст. л. натощак.

Рецепты с дополнительными ингредиентами

Мед применяется в лечебных целях как самостоятельно, так и в сочетании с другими компонентами: для усиления эффекта похудения в медово-лимонный напиток можно класть ряд ингредиентов. Кроме повышения терапевтического воздействия они добавляют составу вкусоароматические свойства.

Имбирь

Этот плод обладает рядом качеств, которые применяются в лечебных и профилактических целях. Использование имбиря в напитке для похудения способствует усилению его действия.

Рецепт:

  1. 1 лимон и отросток корня имбиря (20-30 г) нарезать тонкими ломтиками.
  2. Сложить их в большой заварочный чайник (или другую керамическую емкость).
  3. Залить кипятком – 1 л.
  4. Настаивать до остывания до 40°С.
  5. Добавить 2 ст. л. меда и размешать.
  6. Принимать по 0,5 стакана.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Лимон и мед для похудения

Корица

Эта восточная пряность, кроме индивидуального вкуса и аромата, имеет ряд полезных свойств. В их числе и способность снижать вес человека.

Рецепт напитка для похудения:

  1. 1 ч. л. молотой корицы залить 200 мл кипятка.
  2. Накрыть крышкой и настаивать 20 минут.
  3. В настой добавить дольку лимона (или 1 ч. л. сока) и 1 ч. л. меда.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Пей и худей. Напитки, которые помогут похудеть даже тем, кто не занимается спортом

Укроп

В лимонно-медовом коктейле данному ингредиенту отводится важная роль. Она основана на одном из его воздействий на организм человека – активации отвода лишней жидкости. Также укроп улучшает обмен веществ, что способствует нормализации всех метаболических процессов.

Способ приготовления напитка:

  1. Лимон нарезать мелкими кусочками.
  2. Укроп мелко нашинковать (1 веточку молодого или 0,5 г сушеного) и добавить к лимону.
  3. Смешать ингредиенты и залить кипяченой водой (70-80°С).
  4. Спустя 10 минут добавить к смеси 1 ст. л. меда.
  5. Тщательно размешать напиток и дать немного настояться (10-15 минут).

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Худеем — цель!

Наружное применение для похудения

Использование лимонно-медового состава при проведении массажа и других физиотерапевтических процедур способствует активной потере лишнего веса у человека. Принцип воздействия на подкожные отложения такой же, как и при внутреннем применении – проникающие в верхние слои тела компоненты лекарственного средства расщепляют жир и способствуют отводу жидкости из организма.

Скрабы из меда

Приготовление продукта своими руками не займет много времени и гарантирует качество процедуры.

Рецепт для нормальной кожи:

  • мед – 100 г;
  • сметана 20-30% жирности – 100 г;
  • кофе молотый – 1 ч. л.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда. Напитки из лимона с медом для эффективного похудения

Освежающий скраб (в равных частях):

  • мед;
  • мякоть алоэ;
  • лимонная цедра.

Медово-лимонные обертывания

Данная процедура выполняется так же, как и с другими вспомогательными средствами. При ее выборе нужно учитывать индивидуальное отношение организма к ингредиентам. При необходимости можно уменьшить или увеличить количество одного из компонентов.

Перед началом процедуры следует принять душ и слегка промассировать зоны нанесения лимонно-медовой смеси.

Обертывание первое:

  1. Приготовление смеси: лимонный сок, мед, растительное масло (1-2 ч. л.) тщательно перемешиваются.
  2. Наносить скраб необходимо тонким слоем на проблемные зоны.
  3. В качестве «экрана» можно использовать пищевую пленку, суровое сукно и т.п. материалы для создания «парникового эффекта».

Похудеть С Помощью Лимона И Меда.

По такому же принципу применяется второй рецепт:

  • мед растопленный – 1 часть;
  • ржаная мука грубого помола – 0,5 части;
  • лимонный сок – 1 часть.

Медовый массаж с лимоном

Данная процедура является эффективной в комплексе с другими мерами для сбрасывания веса. Например, диета + занятия фитнесом + массаж. Глубокая проработка проблемных зон позволяет ускорить процессы сжигания подкожных жиров. Применение меда и лимона увеличивает эффективность процедуры на 30-50%. Количество рекомендованных сеансов 1 курса – 10-15.

Общие правила проведения массажа с лимонно-медовым составом:

  1. Перед процедурой необходимо принять душ и обсохнуть.
  2. Состав смеси: сок 0,5 лимона, жидкий натуральный мед – 100 г, растительное масло – 20 г.

Похудеть С Помощью Лимона И Меда.

Порядок проведения процедуры:

  1. Смесь намазывается на поверхность тела тонким слоем.
  2. Начало массажа – легкие похлопывания в течение 5 минут.
  3. Далее – втирание. Длится минут 10-15 в перпендикулярных и круговых направлениях.
  4. Окончание – поглаживание 5 минут.

Тело должно покраснеть, возможно легкое пощипывание и жжение. На следующий день незначительная краснота допускается. При возникновении чувства дискомфорта длительность процедуры и степень нагрузки желательно уменьшить.

Основные противопоказания

Они связаны с индивидуальной непереносимостью ингредиентов лимонно-медового напитка и с общим состоянием здоровья человека, решившего похудеть с помощью данного средства.

При первой причине есть возможность заменить один из ингредиентов на аналогичный по свойствам, но приемлемый для организма. Например, вместо лимона можно использовать другой цитрус (грейпфрут, лайм и т.п.). Вместо натурального меда – искусственный. В таком случае в напиток можно добавить жиросжигающие компоненты: корицу, имбирь и т.п.

Противопоказано применение напитка на основе меда и лимона при следующих заболеваниях:

  • ЖКТ;
  • гипертония;
  • нервные расстройства;
  • аллергия;
  • острый панкреатит;
  • болезни почек и др.

Диетологи и физиотерапевты рекомендуют перед началом применения этого способа похудения пройти полное врачебное обследование и начинать курс приема напитка только после одобрения лечащего терапевта (или другого профильного специалиста).

СУПЕРПОХУДЕНИЕ НА НАТУРАЛЬНОМ ЛИМОНАДЕ/ SUPERPOSURE ON A NATURAL LIMONADE, time: 7:20

Источник: https://101pchela.ru/voda-s-limonom-i-medom-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: