Жесткая диеты звезд

Содержание

5 диет, которыми пользуются звёзды Голливуда, чтобы похудеть

У вас скоро отпуск? Свидание в ресторане? Не за горами свадебный банкет? Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной в такие важные дни. Возникает вопрос: как похудеть быстро и эффективно? Какая она - лучшая диета для похудения? Делимся подборкой диет, которыми пользуются звёзды Голливуда.

Лучшая диета для похудения - Голливудская

Лучшая диета для похудения - та, которой пользуются звузды Голливуда. Они обращаются к низкокалорийной диете. Она позволяет быстро убрать лишний вес за счёт очень жёсткого ограничения потребляемых калорий. Обещает избавить примерно от 10 килограмм за 2 недели.

Основное правило диеты для похудения — съедать за сутки 600-800 ккал. Да, придётся обзавестись кухонными весами, научиться читать этикетки и считать калории. Диета для похудения ограничивает потребление углеводов, запрещает потребление соли, которая задерживает в организме жидкость, жареной и жирной пищи, сладостей, консервов.

Предполагает полный отказ от завтрака.

Рекомендует выпивать 2,5 л жидкости, принимать поливитамины, достаточно спать и бывать на свежем воздухе. Придерживаться подобной диеты для похудения длительное время не рекомендуется. Это чревато истощением и прочими неприятными последствиями для здоровья. Как похудеть быстро и эффективно? Пользоваться данной диетой для похудения.

Лучшая диета для похудения - диета Пастернака «Пять факторов»

Харли Пастернак - знаменитый тренер, специалист по диетам, звёздный эксперт в области питания. Он разработал программу «Five Factor», которой с удовольствием придерживаются многие звёзды Голливуда. Сбросить лишний вес эта программа помогла эпатажной Леди Гаге, Джессике Симпсон, Хэлли Бэрри. Суть диеты очень легко запомнить.

Ключевым в ней является число 5:

Длительность диеты — 5 недель.
5 приемов пищи в день.Каждый приём пищи состоит из 5 продуктов.
Обязательной является ежедневная тренировка в течение 25 минут.
5 упражнений по 5 минут (кардио, силовая и упражнения на мышцы пресса).
За 5 недель разрешено сделать 5 выходных, когда можно совсем не соблюдать диету и не делать упражнения.

Эта диета для похудения не считается жёсткой, переносится достаточно комфортно и позволяет сбросить лишний вес от 5 до 10 килограмм. Похудение идёт за счёт контролируемого, сбалансированного дробного питания, исключающего переедания, и регулярной физической активности. В рацион обязательно должны входить белки (бобовые, молочные продукты), сложные углеводы, жиры (оливковое, подсолнечное, льняное масло) и клетчатка (зелень, овощи, фрукты).

Исключаются мясо, рыба, мучное, сладости, фастфуд, алкоголь. Продукты рекомендовано подвергать меньшей тепловой обработке — готовить на пару, варить или тушить. В общем, если хотите знать, как быстро похудеть с меньшим дискомфортом — попробуйте методику Харли Пастернака.

Лучшая диета для похудения - диета Аткинса

Этой диетой спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Сбросить лишний вес, набранный для роли, ей удалось с помощью жёсткой низкоуглеводной диеты Аткинса. В основе данного подхода лежит идея о том, что главным врагом фигуры являются углеводы, переизбыток которых прямиком отправляется в запасы жировой ткани.

Рацион питания составляют преимущественно белковые продукты (рыба, нежирное мясо, яичный белок, обезжиренные молочные продукты), некрахмалистые овощи (капуста, кабачки, брокколи, огурцы), зелень, травяные чаи, вода. Исключаются любые углеводы (каши, мучные изделия, сладости, сладкие напитки, фрукты, картофель, морковь, свёкла), жирные продукты, орехи, семечки, кофе, алкоголь. Есть надо 4-5 раз в день, калорийность контролировать не нужно, но переедать не следует.

Диета Аткинса имеет свои плюсы и минусы. Нельзя сказать, что это лучшая диета, но многие звёзды Голливуда выбирают именно её.

Лучшая диета для похудения - монодиета

Выбирая эффективные диеты, которые помогут быстро похудеть, многие останавливаются на монодиетах.

Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта (рис, кефир, яблоки, шоколад). Это сильноограничивающая диета и применяется краткосрочно (3-7 дней). Её цель — быстро убрать пару лишних сантиметров в талии, чтобы влезть в платье. Уменьшение веса и объёмов идёт за счёт резкого урезания калорий, избавления организма от лишней жидкости и содержимого желудка и кишечника.

Монодиеты для похудения применяла всё та же Леди Гага, которая питалась исключительно детским питанием. За 5 дней диеты можно потерять до 6 кг, однако, когда ты вернёшься к прежнему режиму питания, лишний вес и объёмы с большой долей вероятности вернутся.

Вегетарианство

Ещё один излюбленный вариант эффективной диеты для похудения, который применяют звёзды Голливуда. Например, Бейонсе в преддверии значимых событий становится на время вегетарианкой. Чтобы сбросить лишний вес, она на месяц исключает из своего рациона все продукты животного происхождения.

Вегетарианство помогает убрать лишний вес за счёт всё того же снижения калорийности рациона. Растительная пища богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Она способна обеспечить организм практически всеми необходимыми веществами. Порция овощного блюда имеет большой объём и невысокую калорийность. Объём даёт ощущение наполненности желудка. Есть овощи можно практически без ограничений. Можно баловать себя фруктами, ягодами, орехами.

Вегетарианство достаточно легко переносится организмом и чаще всего не вызывает особого психологического дискомфорта.

Так какая же она, быстрая и эффективная диета для похудения? Та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Обзор диет, которые выбирают звёзды Голливуда, показал, что все они требуют следовать ограничениям и установленным правилам. Всё это позволяет добиться определённого результата на незначительное время

Многочисленные исследования показали, что после окончания диеты для похудения вес в большинстве случаев возвращается и даже увеличивается. Вы должны помнить, что всякая диета запускает порочный круг «похудение — набор веса», вырваться из которого можно, лишь изменив отношение к себе и жизни, начав питаться в соответствие с потребностями своего организма, не переедая и не форсируя события. Как похудеть быстро и эффективно? Ответ простой. Стройность должна стать не временной необходимостью, а образом жизни. Но выбор, как всегда, за вами

Подробнее наши статьи читайте на сайтеAllcafe.ru.
Ставьте лайк иподписывайтесь на наш канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/allcafe/5-diet-kotorymi-polzuiutsia-zvezdy-gollivuda-chtoby-pohudet-5cc4c2486e47b000b3222a84

Диеты звезд

В рубрике Диеты:Идеальный вес

Науке неизвестно, почему большинство женщин охватывает настоящая мания похудания. Видимо это столь же необъяснимо, как и то, почему, крася ресницы, все мы обязательно открываем рот.

Если о фигуре вы задумаетесь заранее, что, безусловно, очень правильно, поскольку в этом случае вам не придется издеваться над своим организмом с помощью каких-то экстремальных диет. Увы, но таких женщин очень немного!

Диеты для предусмотрительных

Итак, если время позволяет, вы можете воспользоваться одной из долговременных диет, на которых обычно сидят звезды. А выбрать тут есть из чего!

Гвинет Пэлтроу

Принципы ее диеты очень просты: практически неограниченное количество овощей, немного рыбы и морепродуктов. То есть вам придется на месяц забыть не только о булочках и сладостях, но и о мясе, яйцах и молочных продуктах.

Главный секрет актрисы – на время диеты сделать так, чтобы в холодильнике не было ничего, что могло бы сбить вас с пути истинного. Овощи можно использовать любые, кроме картофеля. Часть их можно готовить с небольшим количеством оливкового масла, а часть обязательно употреблять в сыром виде. Рыбу и морепродукты лучше есть вареными или приготовленными на гриле.

Кэти Холмс

Она придерживается очень популярной сейчас в Голливуде чайной диеты. Ее основа – это зеленый чай высокого качества (не из пакетиков!), который нужно пить не реже 5 раз в день. Кроме того, разрешены любые некрахмалистые овощи и фрукты, а раз в день можно съедать немного мяса или рыбы, приготовленных без жира.

Рианна

Популярная сейчас певица Рианна предпочитает диету на основе протеинов и клетчатки. При этом из ее рациона полностью исключены сладости, макароны и мясо. Ее ежедневное меню состоит из салата-латука, моркови, огурцов и яичных белков, а также фруктов и минеральной воды. По выходным она позволяет себе настоящий пир: небольшой кексик из ржаной муки с отрубями, фруктовый йогурт и пару кусков любимой пиццы с овощами.

Элизабет Херли

Ее диета известна под названием «Диета первобытного человека» (или «Палеолитическая»). Она состоит в употреблении продуктов, которые ели наши доисторические предки: морепродуктов, рыбы, мяса, курицы, яиц, орехов и фруктов, ягод и овощей. И никаких рафинированных продуктов и полуфабрикатов.

В немилость также попадают молочные продукты, все, что делается из муки и злаков, а также сахар и соль. Мясо нужно выбирать постное, периодически заменяя его печенью и почками. Среди овощей стоит отдавать предпочтение корнеплодам: моркови, репе, пастернаку, но только не картофелю и бобовым. Орехи есть только строго определенные и в небольших количествах: бразильские, грецкие и миндаль. Из ягод стоит обратить особое внимание на клубнику, чернику и малину.

Джулия Робертс

Основа ее диеты – это рыба, в том числе даже жирных сортов, например, макрель или семга. Главное – не готовить их во фритюре и вообще не жарить на масле, а только на пару или гриле. Помимо рыбы любимая диета Робертс включает овощные салаты с добавлением лимонного сока и оливкового масла, а также ягоды и орехи.

А вот от яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара придется полностью отказаться. Результат, кстати, будет выражаться не только в потерянных килограммах, но в прекрасном состоянии кожи. А кому не хочется выглядеть в новогоднюю ночь сногсшибательно!

Мэг Райан

Секрет ее диеты - еда строго каждые 3 часа (то есть, примерно 6 раз в день). В ее меню выглядит так: в 7 утра - омлет или бутерброд с ветчиной, в 10 - кусочек шоколада (только горького!), в 13 часов - небольшая порция макарон с сыром, в 16 – небольшой крекер, в 19 - запеченный картофель с зелеными овощами и куриной грудкой, в 22 - груша или яблоко.
Прямо скажем, голодать вам не придется, а от нескольких лишних килограммов вы избавитесь наверняка.

Экспресс-диеты

А это уже развлечение для тех, кто привык делать все в самый последний момент. Продолжительность экспресс-диет – от 1-3 дней до недели. Дольше их использовать не стоит из-за дефицита в рационе многих необходимых составляющих. Помните, однако, что сброшенные в таком пожарном порядке килограммы очень быстро вернутся снова. Особенно после обжорства.

Клаудия Шиффер

Эта трехдневная диета – палочка-выручалочка в случаях, когда времени уже совсем в обрез, ведь сбросить можно сразу до 3 кг! Без ограничений в этой диете только минеральная вода. Всего остального – очень-очень мало. Вот как выглядит меню:

Завтрак: одно яйцо всмятку (без соли!).
Обед: 150 г нежирного творога и чай без сахара
Полдник: снова 150 г творога и чай.
Ужин отсутствует.

Пета Уилсон

С помощью этой классической контрастной диеты за неделю можно расстаться с 4-5 кг. Соль и сахар запрещены полностью. Каждый день нужно выпивать по 1,5 литра кефира.

Кроме того, можно есть:

1-й день - 5 вареных картофелин
2-й день - 100 г вареной курицы
3-й день - 100 г отварного мяса
4-й день - 100 г вареной рыбы
5-й день – около 500-600 г свежих фруктов и овощей (кроме бананов и винограда!)
6-й день - только кефир;
7-й день - только минеральная вода.

Линдсей Лохан

С помощью ее фруктово-соковой диеты можно за неделю сбросить 5-6 кг. Правда самой Лохан после такого рациона в течение месяца удалось похудеть на целых 12. Но мы вам повторять ее ошибки не советуем. Потому как выглядит Линдсей после этого чудовищно! Так что, неделя – это самое оно!

Завтрак: стакан любого фруктового свежевыжатого сока
Обед: 300-400 г любых фруктов (Линдсей предпочитает дыню, но можно взять яблоки, груши или сливы, но только не бананы) и стакан свежевыжатого сока
Ужин: снова 300-400 г фруктов и все тот же стакан сока

Виктория Бекхэм

Она перепробовала наверное все существующие в мире способы похудания, но одной из самых эффективных считает диету из суши и свежих ананасов и коктейля из морских водорослей. Такой экзотический рацион позволит вам за неделю расстаться не менее, чем с 3-4 кг. Сама Виктория однажды сидела на такой диете целый месяц, сбросив при это 10 кг.

Рене Зельвегер

После съемок в «Бриджит Джонс» мечтающая побыстрее скинуть лишние килограммы Рене сидела на, пожалуй, самой жестокой, но при этом простой диете. Для нее нужно разлить в формочки для льда любой сок и заморозить его. А потом при приступах голода просто рассасывать эти кубики фруктового льда. Зельвегер правда издевалась так над собой неделю, но мы советуем вам ограничиться тремя днями. Тем более, что при таком «рационе» вы наверняка и так сбросить 2-3 кг.

Сара Джессика Паркер

Актриса – поклонница еще одной «замороженной» диеты. Только на этот раз можно не ограничиваться только соком. По мнению ученых, именно такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание замороженных блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых.

Что же можно есть? Прежде всего, замороженные фрукты и ягоды, а также фруктовый щербет и молочное мороженое. Непременное условие диеты - есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода. Ее продолжительность может быть от 1 до 3 дней. В последнем случае вы легко скинете пару килограммов.

Хайди Клум

Основой ее любимой диеты является квашенная капуста. Зато есть ее можно в абсолютно неограниченных количествах. Кроме нее разрешена только минеральная вода и чай без сахара. И тогда минус 3 кг за 3 дня вам обеспечены!

Ума Турман

Одна из самых необычных диет, на которых она сидела, наверняка приведет в восторг сладкоежек. Сама актриса утверждала, что для того, чтобы похудеть ела… мороженое, шоколад и пудинги. Правда кроме этого, не ела вообще ничего. Ну что же, если мороженное будет фруктовым, шоколад – горьким, а пудинги обезжиренными, похудеть вам действительно удастся.

Правда больше пяти дней сидеть на такой диете не стоит. Да и количество съеденного нужно контролировать. Если все условия будут выполнены, то похудеть при этом на пару килограммов – это абсолютно реально. Самой же актрисе перед съемками в «Убить Билла» удалось за месяц похудеть на целых 10 кг! Но это уже издевательство над организмом!

Бейонси Ноулз

Это еще одна экзотическая диета под названием «сиропная» благодаря которой Бейонси удалось похудеть за 2 недели на 10 кг. Не очень, правда, понятно, как ей это удалось. Да и, по-хорошему, сидеть на ней больше недели может быть довольно опасно. Несмотря на то, что разработана она была еще 20 лет назад известным в Америке натуропатом, который утверждал, что она не только позволяет похудеть, но и избавиться от токсинов. Основные разрешенные продукты – это вода, лимоны, красном сладкий перец и кленовый сироп. Наборчик довольно странный, но факт остается фактом – диета работает. Главное, видимо, не переусердствовать с сиропом!

Источник: http://www.justlady.ru/articles-123425-diety-zvezd

Лучшие звездные диеты для похудения

Содержание

Звезды с экрана всегда выглядят безупречно. Как правило, причиной тому является правильное питание, спорт и использование некоторых собственных лайфхаков и методик похудения. Многие из них сегодня активно используются массами и приносят неплохие результаты. Однако далеко не все диеты звезд абсолютно безопасны и полезны для организма. Поэтому необходимо правильно выбирать их, используя индивидуальный подход.

Общие сведения

Жесткая Диеты Звезд. Как худеют звезды. Секретные диеты наших знаменитостей

Диетическое питание очень важно в карьере каждой актрисы или актера, любого артиста и телеведущего. Оно позволяет всегда быть в форме, чтобы в любой момент оказаться на съемочной площадке и не переживать о внешнем виде. Именно поэтому звезды пользуются системами, основанными на принципах правильного питания, активно занимаются спортом и выбирают эффективные способы для быстрого снижения веса. При этом им удается разработать и собственные методы, которые выручают их в трудных ситуациях.

Все звездные диеты для постоянного применения основываются на следующих правилах:

  • Систематическое обследование и консультации у врача и диетолога необходимо для поддержания здоровья;
  • Питание должно быть дробным и с маленькими порциями, при этом последний прием пищи (ужин) должен производиться не позднее, чем в 7 часов вечера;
  • Питьевой режим обязателен к исполнению (не менее двух литров жидкости (вода без газа, зеленый чай) в сутки);
  • Из рациона полностью необходимо исключить жареное и жирное, сладости и кондитерские изделия, мясное и молочное с высоким содержанием жира;
  • Рекомендуется отказаться от вредных привычек, а частоту приема алкоголя и его объем – снизить;
  • Если уменьшить потребление соли и иных специй и приправ, вода в организме перестанет задерживаться и тело избавится от отеков и постоянного увеличения массы тела по утрам;
  • Отдых и полноценный сон очень важен для самочувствия и аппетита.

Меню рациона диетического питания должно состоять только из низкокалорийных продуктов.

При этом необходимо регулярно проводить тренировки (не менее трех раз в неделю), а также строго придерживаться выбранной диеты.

Преимущества и недостатки диет звезд

Жесткая Диеты Звезд. Диеты звезд и знаменитостей

У каждой программы питания, которой придерживаются звезды, имеются собственные минусы и плюсы. Поэтому и выбирать их следует с осторожностью. Не рекомендуется худеть по правилам знаменитостей, если они не соответствуют принципам здорового питания и могут нанести потенциальный вред здоровью.

Диеты знаменитостей могут иметь следующие преимущества:

  • Каждая программа уже опробована и постоянно практикуется людьми, которые выглядят безупречно;
  • Звезды нередко обращаются за помощью к персональным тренерам и диетологам, которые дают самые ценные рекомендации, которые затем включаются в курс;
  • Практически каждая диета основана на принципах здорового питания;
  • Обычно диеты хорошо переносятся, имеют разнообразное меню и хороший вкус.

Недостатки:

  • Каждая диета подбирается с учетом особенностей той или иной знаменитости, поэтому гарантии того, что она подойдет другому худеющему, нет;
  • Большинство диет содержит дорогостоящие продукты питания;
  • Экстренные диеты звезд нередко оказываются вредными для здоровья.

При подборе диеты звезд для быстрого похудения необходимо искать наиболее достоверную информацию по тому или иному курсу, поскольку нередко можно встретить неточные сведения, особенно в интернете.

Лучшие звездные диеты для похудения

Жесткая Диеты Звезд. Лучшие звездные диеты для похудения

Выбирая очередную диету российских звезд и зарубежных, многие обращают внимание на скорость их похудения после родов или особенных ролей в кино, а также их перманентный внешний вид. Руководствоваться этими показателями действительно полезно, однако важно изучать и состав того или иного курса. Важно подбирать именно ту диету, которая может подойти в конкретном случае. Так, следует обратить внимание на следующие критерии подбора:

  • Меню (важно, чтобы продукты питания были по карману и по вкусу);
  • Соответствие телосложению;
  • Соответствие пищевым привычкам и образу жизни.
Так, например, не следует придерживаться системы питания знаменитостей более плотного телосложения, если целью худеющего становится существенное уменьшение жировой прослойки.

Диета Гвинет Пэлтроу

Жесткая Диеты Звезд. 5 диет, которыми пользуются звёзды Голливуда, чтобы похудеть

Актриса Гвинет Пэлтроу – приверженка здорового образа жизни и правильного питания. Она ежедневно совершает пробежки и выполняет физические упражнения, а ее рацион можно считать образцом здоровой диеты. В свое время знаменитость испробовала на себе специально разработанную для нее врачом-кардиологом диету, не только позволяющую сбросить вес, но и оздоровить и омолодить организм, очистить сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

Рацион диеты состоит исключительно из полезных продуктов питания. Меню на один день выглядит следующим образом:

  1. На завтрак – один ржаной тост с небольшим ломтиком твердого сыра, порция овощей без добавления масла, несладкий чай на травах.
  2. На второй завтрак полезно съесть салат без масла из небольшого количества мяса лосося, рукколы, огурцов и соленого сыра.
  3. Обед будет состоять из парового рыбного стейка, порции отварного риса и сметанного соуса с добавлением чеснока и зелени.
  4. Последний прием пищи – чашка зеленых овощей, травяной чай.

Такой системы питания разрешается придерживаться вплоть до нескольких недель без вреда для здоровья.

Общая калорийность рациона составляет около 1000-1200 килокалорий.

Кайли Миноуг

Жесткая Диеты Звезд. Диеты звезд, которые опасно повторять!

Австралийская певица известна не только своими хитами, но и прекрасной миниатюрной фигурой. Несмотря на то, что знаменитость уже перешагнула порог возраста в 40 лет, она все еще выглядит безупречно благодаря системам питания, которых придерживается практически всю жизнь. Одна из диет Кайли Миноуг основывается на употреблении большого количества грейпфрута – полезного цитрусового, отлично справляющегося с повышенным аппетитом, а также помогающего сжигать подкожный жир.

Важно обратить внимание, что грейпфрутовая диета довольно жесткая и ее калорийность составляет около 800 килокалорий на день.

Это означает, что придерживаться ее срока более двух недель не рекомендуется из-за потенциального вреда для здоровья.

Ежедневное меню диеты составляется следующим образом:

  1. Чашка сока из грейпфрута, капустный салат и омлет из двух куриных яиц;
  2. На второй завтрак – один-два грейпфрута;
  3. Отварной рис с порцией овощей на пару, стейк без масла из куриной грудки или нежирной рыбы;
  4. На полдник – чашка апельсинового сока, цитрус;
  5. Зеленый салат с добавлением печеного лосося с заправкой из соевого соуса и оливкового масла.

Рекомендуется дополнительно пить много воды. Разрешен травяной чай.

Ларисы Долиной

Жесткая Диеты Звезд. Доступно и недорого. Как худели звезды СССР?

Российская певица за всю историю своей карьеры многократно поправлялась и заметно сбрасывала вес. При этом многие женщины хотели узнать секрет ее стройности. Сама же Лариса Долина не раз отмечала, что в борьбе с лишним весом ей помогает кефир, который неоднократно позволял ей быстро прийти в форму перед важным мероприятием. Правила проведения диеты довольно просты:

  • Основа рациона – маложирный кефир (1-2,5% жирности);
  • Длительность курса – не более недели;
  • Питаться необходимо каждые два часа малыми порциями с количеством приемов пищи до шести раз;
  • Перед каждой трапезой необходимо принимать стакан воды или травяного чая.

Меню диеты довольно жесткое, но оно не предполагает определенного завтрака, обеда и ужина. На каждый новый день рассчитан собственный рацион:

  1. В первый день – половина литра кисломолочного продукта (далее в таком количестве кефир потреблять ежедневно) плюс около килограмма картофеля в запеченном виде;
  2. Малокалорийный творог (0-5% жирности);
  3. Несладкие фрукты;
  4. Порция отварных куриных грудок;
  5. Те же фрукты;
  6. Голодание на чистой воде без газа;
  7. Фрукты.

Если голодание вызовет существенное ухудшение самочувствия, разрешается выпить стакан теплой воды с ложкой лимонного сока и жидкого меда. На время диеты не рекомендуются физические нагрузки. Показан полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе.

Аниты Цой

Жесткая Диеты Звезд. Диеты звезд

Знаменитая российская певица Анита Цой часто набирает и вновь сбрасывает вес без особых усилий. При этом далеко не все знают, что добиваться хороших результатов ей помогает специальная звездная диета, не предполагающая четкого меню, но требующая выполнения строгих правил приема пищи.

Основа рациона – принцип раздельного питания. Кроме того, Анита Цой устраивает себе периодические разгрузочные дни и активно занимается спортом. В меню, которое в свое время помогло ей похудеть на 8 килограммов, входят следующие продукты:

  • Кисломолочная продукция низкой жирности;
  • Маложирные отварные мясные и рыбные блюда;
  • Овощи;
  • Грейпфрут;
  • Ууриные и перепелиные яйца.

При таком рационе необходимо питаться не менее пяти-шести раз в сутки. Важно соблюдать питьевой режим.

Клаудии Шифер

Жесткая Диеты Звезд. Вечный голод: 10 звезд, которые всю жизнь сидят на диетах

Модель практически никогда не набирает лишние килограммы и сантиметры и при любых обстоятельствах выглядит безупречно. В этом ей помогает именная диета, основанная на принципах здорового питания и составляющаяся на калорийность около 1000-1200 калорий. Такая диета не только уменьшает вес и жировую прослойку, но и регулирует обмен веществ, улучшает цвет лица, устраняет высыпания и шелушения, очищает организм.

Полезный и полноценный дневной рацион включает в себя:

  1. Чашку измельченных несладких фруктов на завтрак, небольшая порция любого предпочитаемого йогурта и чай;
  2. Второй завтрак – коктейль, состоящий из смеси по 100 миллилитров свежевыжатого фруктового сока и обезжиренного йогурта;
  3. Обед может состоять из овощного рагу с небольшим количеством растительного масла;
  4. Перекус – сэндвич из ломтика хлеба и отварной или приготовленной на гриле куриной грудки;
  5. Ужинать модель привыкла небольшой чашкой риса с фруктами.

Обязательно следует соблюдать питьевой режим и употреблять больше чистой воды без газа и травяного чая.

Полезно также время от времени выполнять посильные физические упражнения и совершать прогулки на свежем воздухе.

Выход из диеты

Жесткая Диеты Звезд.

Любая низкокалорийная диета требует обязательного правильного выхода. Эта мера необходима для сохранения веса и закрепления результата, а также стимуляции пищеварения после низкокалорийного питания. Среди основных рекомендаций:

  • Сохранить систему дробного питания;
  • Потреблять меньше соли, но больше жидкости, овощей и фруктов;
  • Полностью отказаться от вредных перекусов;
  • Сделать ежедневную калорийность не более 1400-1600 килокалорий (рассчитать норму самостоятельно);
  • Отказаться от ночного приема пищи и потреблять ужин не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
  • Принимать в пищу только сезонные продукты питания, поскольку они будут содержать больше полезных веществ и смогут обходиться дешевле.

Лучше всего придерживаться данной системе в течение всей жизни. В таком случае прибегать к новым диетам не придется вовсе.

Ограничения и возможные побочные эффекты

Жесткая Диеты Звезд.

Все низкокалорийные системы питания, в том числе диеты звезд для быстрого похудения, имеют ограничения в применении. Среди них:

  • Желчнокаменная болезнь;
  • Гепатиты и цирроз печени;
  • Онкологические патологии;
  • Выраженный дефицит массы тела, анорексия;
  • Беременность и период грудного вскармливания;
  • Острые инфекции и заболевания пищеварительной системы;
  • Эндокринные нарушения, сахарный диабет;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Послеоперационный период;
  • Детский и пожилой возраст.

Перед применением любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Лучше всего пройти комплексное медицинское обследование на предмет наличия противопоказаний.

Заключение

Диеты знаменитостей полезны простому населению тем, что уже опробованы на практике и доказали свою эффективность. Однако перед тем, как использовать ту или иную систему питания звезд самостоятельно, необходимо убедиться в ее безопасности в конкретном случае. Кроме того, многие звездные курсы могут быть слишком дорогими для применения, поэтому подходят далеко не всем.

С помощью какой диеты Анастасия Стоцкая похудела на 15 кг? - Шоумания - 17.09.2014, time: 5:10

 

Жесткая Диеты Звезд. Совет эксперта

Средство для разрушения жировых клеток во сне: живот уйдет

"; cachedBlocksArray[121405] = "Совет диетолога!Убирать живот и бока в домашних условиях просто, достаточно следовать этому методу: в течении 14 дней, разводите в воде … » "; cachedBlocksArray[121404] = "важно знать!
Жесткая Диеты Звезд. Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг. жира за неделю, если по утрам пить 150 мл горячего...  » "; cachedBlocksArray[121403] = "

Важно! Как легко похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья >>

"; cachedBlocksArray[121402] = ""; cachedBlocksArray[121414] = "

Источник: https://pohudete.ru/diety-zvezd.html

Поделиться этой записью: