Диета от африкантовой меню

Содержание

Диета марины африкантовой из дома 2

Жанна Африкантова перепробовала огромное количество методов избавления от веса, пока не отыскала тот, который вправду посодействовал отделаться от 30 кг избыточного веса. Поначалу диета Марины Африкантовой подразумевала рацион американской диеты. Однако, не достигнув своего назначенного итога, Жанна начала применять иные диеты, в том числе капустную, гречневую, бразильскую и японскую.

Диета От Африкантовой Меню. Диета марины африкантовой из дома 2

Итоги, к которым она пришла при помощи этих диет, Марину не удовлетворили. Впоследствии безуспешных попыток сбросить лишний вес, она приняла решение протестировать эффективность низкокалорийных диет, в которых практически полностью запрещается употребление жирных и вкусных продуктов.

Как похудела

Когда кто-нибудь из общественных персон сбрасывает вес, данное событие вызывает довольно большой энтузиазм со стороны дам. В особенности тех, кто мучается от лишнего веса. Они высказывают мнение, что звездному ТВ известны некоторые жиросжигающие секреты, позволяющие избавляться от излишних кг стремительно и безболезненно.

В реальности практически никаких скрытых диет либо магических таблеток не существует, а масса тела уменьшается только из-за изменения меню питания и активных физических нагрузок. Лицо – данную часть тела труднее всего спрятать. Если живот еще можно упрятать под одежкой, то щеки оказываются практически постоянно на виду. Конечно, их можно немного подкорректировать косметикой и правильно выбранной стрижкой, однако полностью скрыть пухлое личико невозможно.

Почти всех почитателей шоу Дом-2 изумило неимение пухлых щек последний год у Марины Африкантовой. Марина Африкантова до и после похудения — будто два разных человека. Марина сбросила лишний вес – это заметно не только лишь по щекам. Было бы разумно объяснить это тем, что, как только жир уходит из области живота и бедер, лицо также уменьшается в объемах. Однако, данная версия пользуется меньшей популярностью.

Во-первых, данная версия похудения не интригует и вовсе не вызывает практически никаких чувств у дам. Во-вторых, щеки у Марины Африкантовой уменьшились крайне стремительно. В-третьих, такой способ коррекции формы лица недостаточно интересует желтую прессу, и собственно затрудняет распространение информации.

Меню — диеты Марины Африкантовой

Диета От Африкантовой Меню. Как похудела Марина Африкантова (фото до и после похудения)

Давайте все же рассмотрим традиционный вариант еды Жанны Африкантовой, который в большинстве случаев появляется на веб-сайтах поклонников похудения Марины Африкантовой. Однако, предостерегаем, сама Марина Африкантова до сих пор не подтвердила достоверность информации о применении данных диет.

Рацион питания Марины: Завтрак – медовый чай без сахара, творог с минимальным содержанием жировых веществ. Обед – измельченное на маленькой терочке яблочко с лимонным соком. Ужин – салат из овощей и кусочек не очень жирной говядины.
Конечно, данный рацион поспособствовал уменьшению веса Марины, благодаря резкому уменьшению употребления жиров и тяжелых углеводов, но без постоянных физических нагрузок такого эффекта бы не было. Физкультура посодействовала ускорению процесса обмена веществ и сгоранию лишних калорий.

Диета Африкантовой является низкоуглеводной, в которой должно четко регулироваться потребление калорий в диапозоне от 600 до 1500 ккал. Данный, уже много раз испытанный способ, излюбленный многими диетологами, предусматривают существенное уменьшение употребляемых калорий в сутки. Прекрасно, если человеку при этом удасться приучить себя к дробному питанию, то есть к разделению завтрака, обеда и ужина на отдельные небольшие перекусы. Это позволит уменьшить чувство голода.

Диета Марины Африкантовой — 1200 калорий

Если вы хотите лишиться лишнего веса применяя диету, пользующуюся популярностью у звезд, но при этом употребляя обыденные продукты, меню следует сократить до 1200 ккал в день. Лучше всего будет разбить рацион на 5 приемов пищи, чтобы максимально ускорить процесс обмена веществ.

На завтрак нужно выпить чай без сахара с 2-мя ложками меда, спустя несколько часов можно съесть сырок с невысокой жирностью либо маложирный творог. На обед можно приготовить салат из капусты и перетертого на терке яблока, подправленный лимонным соком.

Ужин представляет собой употребление еды за 3-4 часа до сна и содержит в себе немного вареной либо приготовленной на пару на пару телятины с салатиком из овощей, не содержащих крахмал.

В период перекусов и мощных приступов голода разрешается употреблять яблоки. Приемы еды можно поменять местами.

Выводы:

Таким образом, хотя и лицо Марины все еще остается немного полноватым, почти все люди уверены в ток,что полных щек болше нет, так как в сеть и журналы проникают исключительно отфотошопленные изображения. Куда в действительности делись щеки Жанны Африкантовой – мы не имеем понятия, так как не имеем с участницей Дома-2 практически никаких связей и контактной инормации .Как только Марина пожелает – она лично про это скажет.

Таковая диета для максимальных лентяев от Африкантовой, которая посодействовала известной даме избавиться от лишнего веса. Ее можно применять и в отсутствии физических нагрузок, однако ежедневный бег по 20 мин. существенно ускорит процесс борьбы с лишними килограммами

ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥 РАЦИОН НА ДЕНЬ 1500 кКал ПАЛЕОДИЕТА, time: 6:54

Источник: http://FitaLife.ru/diety/diety-zvezd/mariny-afrikantovoj.html

Диета Марины Африкантовой: основые секреты

Диеты известных людей популярны. Наглядным примером стала молодая участница известного ток-шоу. Как похудела Марина Африкантова? Диета, отзывы о которой положительные, вызывает особый интерес у телезрителей. Когда от десятка килограмм избавляется известная личность, женщины с лишним весом замечают это и хотят узнать все секреты.

Диета От Африкантовой Меню. Меню похудевшей Марины Африкантовой из Дома-2

О Марине

Девушка родилась в Москве, в семье интеллигентных родителей. В детстве Марина занималась плаваньем, танцами, ходила в школу Аллы Духовой. Известность пришла после участия в шоу. Сейчас занимается модельным бизнесом, участвует в конкурсах красоты. На глазах у миллионов телезрителей она превратилась в эффектную, стройную женщину. Диета Марины Африкантовой обсуждается и публикуется.

Диета От Африкантовой Меню. Диета Марины Африкантовой: основые секреты

О диете

Диета Марины Африкантовой из "Дома-2" основана на низкокалорийном питании. Обязателен отказ от жирной и сладкой пищи. Такой рацион позволяет постепенно снижать потребляемые калории и не чувствовать голода. Девушка пробовала огромное множество различных способов похудеть. На себе она испытала множество диет: голливудскую, капустную, японскую, гречневую, кефирную и безуглеводную. Даже пробовала голодать.

Диета Марины Африкантовой, к которой она пришла после множества проб и ошибок, дополнена физическими нагрузками, позволяющими улучшить результат. Бег - отличный способ начать активный образ жизни. Такой способ похудеть не вредит организму, дает возможность постепенно сбрасывать вес. Сейчас Марина весит 55 килограмм и чувствует себя замечательно.

Диета От Африкантовой Меню. Как работает диета Марины Африкантовой из Дома 2 — меню и отзывы

Рацион

Диета Марины Африкантовой, меню которой подойдет практически каждому желающему похудеть, включает в себя 5 приемов пищи. Три основные трапезы и два перекуса не дадут организму чувствовать голод. Дневной рацион - не более 1300 ккал. Выглядит диета следующим образом:

  • Завтрак. Чай, маленькая ложечка меда, ломтики сыра или творог с низкой жирностью.
  • Обед. Салат из свежей, мелко нарезанной капусты и большого зеленого яблока. Заправка из сока лимона.
  • Ужин. Говядина или телятина, приготовленная на пару или отварная. Салат из свежих овощей.
  • Перекусы - яблоки.

Девушка рекомендует менять меню под собственный ритм жизни, но не кушать больше калорий, чем положено. Основные продукты, вошедшие в диету: сыр, творог, травяные чаи, овощи и фрукты, телятина и говядина.

Диета От Африкантовой Меню. Диета участницы «Дома-2» Марины Африкантовой

Главные принципы

На какой диете похудела Марина Африкантова, мы разобрались. Теперь давайте определимся с принципами ее рациона и важными ограничениями. Основные правила Марины такие:

  1. Кушаем только низкокалорийные блюда. Больше овощей и фруктов. Но при этом не исключаем мясо.
  2. Терпение и железная выдержка - то, что нужно для результата.
  3. Посещение бассейна, бег и физические тренировки ускорят процесс похудения, приведут фигуру в хорошую форму, укрепят здоровье и иммунитет.
  4. Отказываемся от всех сладостей, мучных изделий и жареной пищи.
  5. Пить можно травяные чаи, воду без газа.
  6. Обязательным является хороший сон - не менее 7 часов.
  7. Запрет на все вредные продукты. Например, нельзя употреблять газировку, фастфуд, алкоголь.

Диета От Африкантовой Меню. Диета Марины Африкантовой

Рецепты

Марина предлагает несколько рецептов своих коронных блюд:

  • Салатик. Капусту нарезаем очень мелко, яблоко трем на терке. Поливаем соком лимона - блюдо готово. Легкий салат идеален для обеда.
  • Чай. Его девушка делает из цветков липы, одуванчика, ромашки и бузины черной. Заваривает около двадцати минут, залив кипяченой водой, добавляет немного мяты. Его можно пить в течение всего дня. Этот чай не только помогает худеть, но и укрепляет здоровье всего организма.
  • Суп. Варим его из овощей. Картофель режем кубиками. Морковь, лук и перец измельчаем. Свежую зелень рвем руками. Она понадобится в конце. Отвариваем овощи с добавлением соли и приправ. Посыпаем зеленью. Суп получается достаточно легким, но сытным.
  • Творожный десерт. Яблоко натираем на мелкой терке. Творог смешиваем с обезжиренным йогуртом и фруктом. Кушать можно на ужин или на перекус.

Все блюда нужно делать самостоятельно. Продукты быстрого приготовления не несут пользы и не помогут при похудении.

Отзывы диетологов и простых женщин

Диета Марины Африкантовой несомненно принесет результаты каждому. Однако диетологи советуют делать питание более разнообразным. По их словам, продолжительность курса похудения не должна превышать месяц, после чего необходимо сделать перерыв. Одновременно женщины, испробовавшие на себе рецепты Марины, советуют выходить из диеты постепенно. По их словам, не нужно сразу наедаться. Хотя, как утверждают дамы, они настолько привыкают к ограничениям, что сами больше не хотят кушать вредные продукты.

По отзывам женщин, на такой строгой диете можно потерять до 15 килограмм в месяц. Однако, диетологи говорят, что при таком быстром сбросе веса нужно не забывать о состоянии кожи. Ведь она может обвиснуть. Поэтому диета Марины Африкантовой подразумевает использование массажей, гимнастики для лица и шеи. Для тела нужно пользоваться скрабами и подтягивающими масками. Для лица лучше приобрести питательный крем.

Диета От Африкантовой Меню. Диета Марины Африкантовой: меню и советы по похудению

Гимнастика для лица

Для лица девушка делала следующие упражнения:

  1. Широко растянув рот в улыбке, нужно вынуть язык. Задержите его в таком положение на 7 секунд.
  2. Вытягиваем губы трубочкой, затем растягиваем их в улыбке. Попеременно держим каждое положение по 3 секунды.
  3. Растягиваем широкую улыбку, при этом стиснув как можно плотнее губы.
  4. Надуваем и сдуваем щечки.

Чтобы откорректировать лоб, нужно делать самомассаж пальцами рук. Подтягивать брови слегка вверх, после чего отпускать. Морщины разглаживаются нажатием ладони, которую аккуратно двигают от лба к вискам. В любой диете главное соблюдать комплексность всех процедур, придерживаться правил питания. Перед началом, даже если есть наглядный пример, лучше проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом. Любая диета имеет свои противопоказания и не может подходить каждому человеку. Относитесь к своему здоровью с умом.

Источник: https://FB.ru/article/268515/dieta-marinyi-afrikantovoy-osnovyie-sekretyi

Диета Марины Африкантовой

Участница популярного телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова сумела стать узнаваемой персоной не столько из-за своих отношений на проекте, сколько при помощи резких изменений во внешнем виде. В первое свое пребывание на «телестройке» Марина не отличалась стройностью фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограмм, которые портили её вполне миловидную внешность.

Возврат Марины на проект изумил ведущих, зрителей и участников – их взору явилась стройная особа с соблазнительной фигурой настоящей фотомодели. Давайте разберемся, какой путь прошла Африкантова, стремясь похудеть, и в чем её секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!

Диета От Африкантовой Меню.

Как изменилась Марина Африкантова: фото до и после похудения

Путь к похудению

Как и любая девушка, которая стремится сбросить не один десяток килограмм, Марина перепробовала множество популярных методик, обещающих чудодейственное похудение. В свое время Африкантова придерживалась правил:

  • голливудского похудения, исключающего сахар и мучное;
  • питалась лишь одной капустой и дарами моря согласно заветам японских моделей;
  • применяла бразильскую диету, базирующуюся на овощных супах;
  • устраивала разгрузки, употребляя только негазированную минеральную воду;
  • сидела на гречке без соли и масла.

Тем не менее, на ура уходили лишь первые 5 кг, а остальные сидели на месте, как прибитые. Другая девушка могла бы отчаяться и махнуть рукой на бесплодные попытки похудеть, уверив себя, что «широкая» кость и неблагоприятная генетика никогда не дадут ей добиться стройности фигуры. Но не МаринаЙ И вот, вернувшись на проект Дом-2, она с гордостью продемонстрировала формы, которым может позавидовать любая фотомодель.

Это событие вызвало множество слухов. Многие не поверили, что дело только в диете. Марину подозревали в пластике, резекции желудка, использовании специальных клипс и тайских таблеток для похудения. Африкантова, решив расставить все точки над «і», успокоила общественность, поделившись своим секретом. Как выяснилось, он заключается лишь в низкокалорийной диете, совмещенной с легкими кардионагрузками.

Диета Марины Африкантовой

Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под запретом находятся высококалорийные продукты питания. Для более быстрого процесса сжигания калорий и тонуса тела следует также ежедневно бегать или очень быстро ходить на протяжении 20-25 минут. Вот и весь секрет, который позволил Марине справиться с почти тремя десятками килограмм лишнего веса.

Диета От Африкантовой Меню.

Легкие кардионагрузки позволили Марине обрести подтянутое тело

К числу продуктов, которые запрещены к употреблению, Марина относит:

  • хлебобулочные изделия, сладкую выпечку, лапшу, макароны и продукты кондитерской промышленности;
  • алкогольные напитки;
  • картофель любого вида и способа приготовления;
  • любые продукты с высоким содержанием жиров;
  • сладкую газированную воду.

Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм недополучит много важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминизированные комплексы. Прием поливитаминизированных добавок является обязательным, в противном случае можно заполучить неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, обнаружить, что волосы стали тусклыми, кожа – сухой, а ногти – ломкими.

Как питаться?

Диета Марины относится к типу циклических, то есть определенный набор продуктов питания рано или поздно будет повторяться. В данном случае продукты, рекомендованные Африкантовой, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.

Девушки, которым такая низкокалорийная диета покажется уж слишком сложной, могут добавить в свой распорядок дня несколько перекусов, состоящих из порции овощей или легких фруктов (например, яблок). Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты от этого может пострадать, хотя переносить её вам будет гораздо проще. Самыми сложными, согласно отзывам Африкантовой, являются несколько первых дней.

Диета От Африкантовой Меню.

Низкокалорийная цикличная диета — секрет похудения Африкантовой

Меню Марины Африкантовой по дням

Распишем меню на каждый день.

По понедельникам:

  • завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка темного хлеба;
  • обед включает в себя 200 мл молока и тост из темного хлеба;
  • ужин предполагает зеленое яблоко и 400 мл обезжиренного кефира.

По вторникам:

  • завтракать предлагается 200 мл томатного сока и тостом из черного хлеба (можно заменить чашкой кофе с молоком и ложкой меда);
  • обедать 250 мл томатного сока вприкуску с ломтиком темного хлебца;
  • ужинать литром несоленого сока из томатов.

По средам:

  • завтрак состоит из ломтика темного хлеба и кусочка нежирного сыра;
  • в обед предлагается съедать 200 мл бульона и кусочек паровой рыбы;
  • на ужин можно съесть 120 г отварной куриной грудинки.

По четвергам:

  • в первый прием пищи нужно отдать предпочтение запаренной овсянке с ложечкой меда;
  • во второй – бульону на куриной грудинке и кусочку темного хлеба;
  • в третий – двум вареным яйцам и 450 мл обезжиренного кефира.

По пятницам:

  • на завтрак можно съесть пару зеленых яблок и выпить 250 мл сока из овощей;
  • в обед допускается вегетарианский суп с овощами, огурец, томат;
  • на ужин можно съесть салатик из тертой моркови, шинкованной капусты и половинки огурца (можно заменить 110 г вареной куриной грудинки и стаканом кефира).

По субботам:

  • в качестве завтрака вы можете употребить пару апельсинов и выпить чашечку зеленого чая;
  • на обед съесть 200 г винегрета и выпить стакан свежевыжатого сока;
  • в качестве ужина предлагается салат из фруктов, заправленный обезжиренным натуральным йогуртом, и 700 мл кефира.
Диета От Африкантовой Меню.

Экспресс-диета поможет прийти в форму к важному мероприятию!

Когда истекут шесть дней на такой диете, нужно еще два раза повторить цикл питания, однако дольше, чем 18-20 дней, придерживаться данного меню не рекомендуется, так как это грозит серьезным сбоем в работе ЖКТ. Диету можно проводить раз в 60 дней.

В сети уже встречается немало отзывов от девушек, которые похудели по методу Марины. Некоторые из них говорят, что за двадцать дней им удалось избавиться от 20 ненавистных килограмм, а двадцать минут бега помогли поддержать тело в тонусе, избежав некрасивого обвисания кожи вследствие резкой потери веса.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-mariny-afrikantovoy/

Поделиться этой записью: