Подробное описание химической диеты

Содержание

Химическая диета: грамотно и без вреда для здоровья избавляемся от 20 кг за месяц

Всё, что связано с химией, современных людей отпугивает, потому что синтетика, активно взращиваемая в лабораторных условиях, проникла во все сферы жизни и наносит непоправимый урон здоровью. Поэтому и химическая диета, которую разработал американский терапевт Усама Хамдий, у многих вызывает недоверие. На самом деле он ставил перед собой задачу вылечить людей, страдающих сахарным диабетом, от ожирения. Так на свет появилась уникальная методика, позволяющая сбросить до 20 кг за месяц. И химическая промышленность к ней никакого отношения не имеет.

Механизм похудения

Подробное Описание Химической Диеты. Химическая диета Усама Хамдий

Данная диета основана на химических реакциях, которые происходят в организме в результате употребления одного ряда продуктов и отказа от другого. Это белковая система питания на месяц с минимальным количеством углеводов и жиров в рационе.

Она активизирует расщепление жировых подкожных запасов, которые составляют основную часть лишнего веса. Голод практически не чувствуется, потому что белки перевариваются долго и обеспечивают ощущение сытости. Это хорошо тем, что между основными приёмами пищи не нужно соблазняться перекусами с переизбытком калорий.

Чётко разработанная, научно обоснованная, требующая неукоснительного соблюдения, диета даёт реальные результаты, которые становятся видны невооружённым взглядом. Потеря 20 кг за 4 недели изменяет человека до неузнаваемости. Некогда оплывшие жиром люди превращаются в стройных и подтянутых (мышечный рельеф остаётся в сохранности, а растяжки на коже минимальны, благодаря белкам в рационе). Да, для этого придётся собрать волю в кулак, но оно того стоит.

Основные правила

Чтобы химическая реакция по сжиганию жиров запустилась и неизменно протекала на протяжении всех 4 недель, необходимо соблюдать основные принципы.

  1. Это система питания, все части в которой тесно взаимосвязаны. Если вы сорвались на любом сроке, придётся начинать сначала. Так что проще выдержать всё до конца.
  2. Не ищите химическую диету на неделю или на 2, так как она разработана только на месяц, и любые другие её сроки не дадут желаемого результата.
  3. Начинать лучше всего с понедельника.
  4. Запрещённые продукты недопустимо употреблять даже в самых маленьких количествах на протяжении всего месяца.
  5. Соль — ограничить до минимума.
  6. Рекомендуемые способы приготовления блюд — на пару, отваривание, запекание в духовке или гриле.
  7. Между приёмами пищи нужно пить много воды — около полутора литров за день.
  8. Физическая активность в виде пеших прогулок, занятий в спортзале, или утренней зарядки обязательна.
  9. Не наедаться до отвала, заканчивать все приёмы пищи в слегка голодном состоянии.

Очень большое значение имеет грамотный выход из химической диеты, который предполагает постепенное включение в рацион жирного мяса, масел, злаков.

В течение первой недели после неё размер порций можно увеличивать только на 50 гр в день. Сладости, алкоголь, жареные блюда можно будет понемногу употреблять лишь через пару недель. Это не только сохранит вес, которого вы добились в ходе похудения, но и не даст сбиться работе пищеварительного тракта.

Списки продуктов

Диета очень напоминает Магги, так как одним из основных продуктов является яйцо. А помогают ему расщеплять подкожные жиры цитрусовые.

Разрешённые

Подробное Описание Химической Диеты. Химическая диета: грамотно и без вреда для здоровья избавляемся от 20 кг за месяц

Запрещённые

Подробное Описание Химической Диеты. Химическая диета: а вы готовы к экспериментам?

Последний список достаточно внушительный, так что переносится она сложно. Слишком много запретов, а то, что разрешено, можно готовить только на пару или в духовке, да ещё и размер порций существенно ограничивается.

О вреде

Очень много говорят о том, что химическая диета опасна из-за несбалансированности рациона. Это правда: углеводов и жиров организму хватать не будет, что может спровоцировать упадок сил, снижение работоспособности, синдром раздражительности и даже агрессию.

Среди побочных эффектов нередко называют противный запах изо рта, бурления в животе. Всё это — следствие большого количества белка в желудке.

Если со здоровьем на начало диеты всё в порядке, её можно выдержать без всяких осложнений. Но если нарушить противопоказания, тут уже пенять, кроме себя, будет не на кого. Не стоит придерживаться данной системы питания при:

  • беременность;
  • лактация;
  • аллергия на разрешённые продукты (особенно на яйца и цитрусовые);
  • заболевания ЖКТ;
  • атеросклероз;
  • болезни печени;
  • непереносимость разрешённых продуктов;
  • эндокринные заболевания;
  • гипертония;
  • серьёзные нарушения метаболизма.

Любая из этих болезней может негативно отреагировать на химические реакции в организме, запускаемые данной диетой. Результат — обострения и всевозможные осложнения, которые потребуют лечения и длительной реабилитации.

Плюсы и минусы

Подробное Описание Химической Диеты. Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

С одной стороны, сбросить 20 кг за месяц — это невероятный результат, который прельщает многих. С другой, мало кто понимает, какими нечеловеческими усилиями придётся этого добиваться. Как и у любой системы питания, у белковой есть свои плюсы и минусы.

Достоинства

  • Высокая эффективность;
  • нет возрастных ограничений;
  • результаты похудения долгосрочные, так как организм привыкает к новому питанию;
  • происходит чистка организма и крови от токсинов, продуктов распада, холестериновых бляшек;
  • меню относительно сбалансировано и обеспечивает всеми необходимыми нутриентами, так что дополнительный приём витаминов и минералов не требуется;
  • все продукты доступны и стоят недорого;
  • рецепты просты;
  • отсутствие чувства голода;
  • лечение диабета.

Недостатки

  • Строгое соблюдение правил;
  • однообразные завтраки;
  • преобладание в рационе протеинов не всегда положительно сказывается на системе пищеварения и здоровье в целом;
  • из-за снижения работоспособности и чувства постоянной усталости очень трудно переносятся физические нагрузки;
  • отсутствие перекусов;
  • маленький размер порций;
  • ограниченный список разрешённых продуктов.

Особенно внимательно нужно изучить недостатки, чтобы они не стали неприятным сюрпризом впоследствии.

Примерное меню

Стоит заранее составить меню на 4 недели, чтобы таблица с ним висела на самом видном месте и не давала отступать назад, наглядно демонстрируя, сколько пути вы уже прошли и всего выдержали.

I неделя

На 1 неделе химической диеты завтрак для всех дней одинаков. Если правила соблюдаются правильно, на этом этапе можно потерять до 10 кг.

Подробное Описание Химической Диеты. Худеем с умом, или 3 разновидности химической диеты

II неделя

Вторая неделя мало чем отличается от первой. Завтрак по-прежнему одинаков для всех дней. Похудение постепенно замедляется. Потери могут составить 4-5 кг.

Подробное Описание Химической Диеты. Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

III неделя

Продукты, указанные в меню, можно кушать в неограниченных количествах. Так как основная часть веса ушла за первые 2 недели, не стоит пугаться, если цифры на весах будут неизменными. Организм уже адаптировался к новой системе питания, и происходит закрепление результата. Но 2-3 кг потерять всё-таки можно.

Подробное Описание Химической Диеты. Диета «Химическая»

IV неделя

Указанное в меню количество продуктов и размеры порций нужно самостоятельно распределять на весь день и употреблять в любых сочетаниях. Ещё пару килограммов напоследок получится сбросить.

Подробное Описание Химической Диеты. Химическая диета

Не будем говорить о том, что химическая диета переносится легко и позволяет без труда сбросить лишние килограммы. Любая голодовка — серьёзный стресс для организма и тяжкое испытание для худеющего. В течение целого месяца ограничивать своё питание, взвешивать порции, отказывать себе в привычных вкусностях — на это способны только самые отчаявшиеся и очень сильно желающие стать стройными. Что ж, пожелаем им удачи и терпения!

В качестве альтернативы, рассмотрите другие диеты на месяц:

Источник: https://hudeyko.ru/himicheskaya-dieta.html

Химическая диета

Подробное Описание Химической Диеты.

Похудение — это сложный биохимический процесс. Его можно спровоцировать двумя способами: уменьшить калорийность пищи или запустить особый режим сжигания жира. Первый способ пользуется большой популярностью, ведь он намного понятнее и заключается в простой зависимости — чем меньше еды, тем меньше вес. Но он уступает второму, и редакция «Со Вкусом» расскажет почему.

Диета, о которой пойдет речь, получила интересное название — химическая. Всё из-за того, что ее цель не истощение организма, а запуск процессов жиросжигания.

Диета Усамы Хамдия

Подробное Описание Химической Диеты.

Чем плохи стандартные методы похудения? Ограничение себя в калорийной пище приведет к результату быстро, но еще быстрее — к дефициту полезных веществ в организме и сжиганию не только жировой, но и мышечной ткани. Нужно будет очень постараться, чтобы сделать тело рельефным.

А при химической диете, исключающей углеводы, но богатой белковыми продуктами, мышечный корсет окрепнет, а вес будет постоянно падать, несмотря на высокую калорийность блюд. Например, можно позволять себе мясные блюда, приготовленные диетическим способом (запекание, гриль, варка). И, конечно, здесь не обойтись без правил.

Подробное Описание Химической Диеты.

  1. Сидеть на этой эффективной диете нужно 4 недели, после чего можно повторить рацион из первой и последней для закрепления результата. Каких-либо ограничений в количестве еды нет, желательно питаться регулярно и досыта, но не переедать.
  2. Необходим стабильный водный баланс в организме, воды должно быть много, около 1,5 литра в день.
  3. Все овощи разрешены, исключить нужно лишь картофель.

    Подробное Описание Химической Диеты.

  4. При трех приемах пищи в день разрешены перекусы, но только зеленью, помидорами, сельдереем и огурцами (и не раньше, чем после 2 часов от последней трапезы).
  5. Лучшие фрукты для диеты должны содержать минимальное количество сахара (а сам сахар и искуственные подсластители нужно исключить). Запрещены: виноград, банан и финики.

Меню химической диеты

Завтрак на каждый день одинаковый: 2 яйца (пашот, всмятку или омлет на воде) и половина апельсина или грейпфрута. Причина в том, что яйца идеально усваиваются и дают энергию на весь день.

Подробное Описание Химической Диеты.

Первая неделя

  • Понедельник: на обед — фрукты, на ужин — кусок нежирного мяса с зеленью.
  • Вторник: обед — куриное филе с помидорами, грейпфрут или апельсин, ужин — 2 отварных яйца с парой ломтиков хлеба или галетой, а также грейпфрут или апельсин.
  • Среда: обед — брынза или творог с помидорами и кусочком хлеба, ужин — кусок постной свинины или говядины.
  • Четверг: обед — фрукты, ужин — куриное филе с листьями зеленого салата.
  • Пятница: обед — овощи на пару с 2 яйцами, ужин — кусочек белой рыбы, зеленый салат, апельсин или грейпфрут.
  • Суббота: обед — фрукты, ужин — кусок нежирного мяса.
  • Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами, ужин — овощи на пару.

Подробное Описание Химической Диеты.

Вторая неделя:

  • Понедельник: обед — 2 отварных яйца и зеленый салат, ужин — 2 отварных яйца и грейпфрут или апельсин.
  • Вторник: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
  • Среда: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
  • Четверг: обед — 2 отварных яйца с брынзой или творогом и овощи на пару, ужин — кусок нежирного мяса с салатом.
  • Пятница: обед — морепродукты или рыба, ужин — кусок нежирного мяса с зеленым салатом.
  • Суббота: обед — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом, ужин — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом.
  • Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами и грейфрутом, ужин — фрукты.

Подробное Описание Химической Диеты.

Первые две недели по праву можно назвать ударными, во время второй из них вес начнет быстро снижаться, но останавливаться на этом будет рано.

Третья неделя

Небольшая монодиета на каждый день. Во время третьей недели, на протяжении одного дня можно есть только один-два продукта, но в любых количествах.

  • Понедельник: фрукты.
  • Вторник: зеленый салат и овощи на пару.
  • Среда: фрукты или овощи на пару.
  • Четверг: рыба с зеленым салатом.
  • Пятница: куриное филе.
  • Суббота: фрукты.
  • Воскресенье: фрукты.

Подробное Описание Химической Диеты.

Четвертая неделя

Закрепляющая неделя, во время которой нужно съедать определенное количество продуктов на протяжении всего дня.

  • Понедельник: 200 г отварной рыбы, 200 г куриного филе, помидоры и огурцы в любом количестве, апельсин или грейфрут.
  • Вторник: помидоры и огурцы, 4 любых разрешенных фрукта, 2 куска хлеба или 2 хлебца.
  • Среда: 200 г овощей на пару, 100 г творога или брынзы, 2 куска хлеба, 2 помидора, 2 апельсина.
  • Четверг: 500 г отварной курицы, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, грейпфрут.
  • Пятница: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров и латука, один грейпфрут.
  • Суббота: 100 г творога или брынзы, 200 г отварного куриного мяса, кусок хлеба с огурцом.
  • Воскресенье: 200 г свежих овощей, 150 г рыбы, 2 помидора, кусок хлеба, апельсин и грейпфрут.

Подробное Описание Химической Диеты.

Диета Усамы Хамдия (американского профессора) объединяет в себе яичную, белковую и монодиету. К тому же, изменяет пищевые привычки, ведь абсолютно все блюда относятся к здоровому питанию. Для многих она стала единственным спасением: вес убывает постепенно, но гарантированно. Еще бы, ведь эта система была разработана с расчетом на долгий эффект. Если вам понравился этот способ похудения, возможно, вас заинтересуют и другие полезные блюда.

Автор статьи

Подробное Описание Химической Диеты. В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Новые статьи

Секрет молодости Веры Вонг

Вероятно, вы уже слышали о Вере Вонг — американском модельере китайского происхождения. Но она известна...

Целебный чай из 5 трав

Согласитесь, когда душа требует спокойствия и релакса, мы не спешим наполнить очередную чашку кофе. Чаще...

Источник: https://sovkusom.ru/himicheskaya-dieta/

Химическая диета: а вы готовы к экспериментам?

Дата публикации: .

Подробное Описание Химической Диеты.

Вы ищете свой способ сбросить вес? Это замечательное решение, ведь давно доказано, что лишние килограммы негативным образом сказываются на здоровье человека.

Однако, диету необходимо подпирать индивидуально. Универсального решения, общего для всех, не существует.

Возможно, химическая диета подойдёт именно вам.

Это отличный способ похудеть, не слишком тяжелый и не оказывающий какого-либо заметного отрицательного воздействия на системы организма.

Конечно, все хорошо в меру! Рассмотрим химическую диету более подробнее.

Особенности диеты

Но если вы не из тех, кто забывает о правилах, увеличивает срок диеты по собственному усмотрению, то опасности для вас нет – все просчитано.

Ведь эту программу питания разработал достаточно известный в США диетолог мирового уровня профессор Усама Хамдий. Название ее говорит о том, что химические реакции, проходящие в нашем теле, под действием диеты необычайно активизируются.

То есть мы не будем пить для похудения какие-то химические вещества! Нет, в данном случае мы руководствуемся соображениями пользы для тела.

Преимущества

Подробное Описание Химической Диеты.

Эта программа питания довольно безопасная. В ней рассчитаны все необходимые для организма питательные вещества.

Благодаря этому вы можете не думать о дополнительном приеме витаминов и даже заниматься фитнесом или спортом, если будет такое желание!

Недостатки и противопоказания

Болезни почек являются противопоказанием. При проблемах с сердцем также лучше проконсультироваться у медика – все-таки нагрузки на организм будут значительные.

Эффективность

Это необычайно эффективная система, она позволяет распрощаться с большим количеством ненужным нам килограммов – речь идет о 20-25 кг.

Правила диеты

Подробное Описание Химической Диеты. Мы "химичим" ровно месяц. Этот срок так подчеркивается потому, что в течение месяца проходит обновление тканей вашего тела.

В этой программе питания очень строгие предписания, которые касаются того, что именно надо есть и в какой последовательности.

Эта последовательность прописана автором, в ней есть глубокий смысл, поэтому ваша задача – строго соблюдать все требования. Вы не должны менять местами рационы, составленные для двух идущих друг за другом дней.

Если вам кажется, что это несущественно, то вы ошибаетесь. Лучше будьте предельно внимательны и ответственны. Запрещается также менять местами приемы пищи. Все должно оставаться именно так, как указано автором программы.

Химическую диету удобнее начинать с понедельника. Она прописана по дням недели, да и наша психология «заточена» под привычное правило: правильную жизнь начинаем с понедельника! И это в чем-то справедливо, наш мозг уже привык к такой идее.

В этой системе питания перекусы под запретом. Но если вы испытываете очень сильный голод и под угрозой срыв вашего замечательного плана похудеть, то разрешается поесть что-то легкое, овощное: листья салата, зелень, капусту.

А вот вредные продукты лучше вообще в этот период не покупать! Все блюда, указанные в меню, готовятся только на воде.

И стандартное, но крайне обязательное предписание: пейте воду. По максимуму! Пить надо между едой. Разрешены другие напитки, помните главное: сладкое – один из самых опасных врагов нашей фигуры!

Подробное Описание Химической Диеты.

Подробное меню

1 неделя

С понедельника по пятницу по утрам нас ждет неизменно половинка грейпфрута (витаминная составляющая) и одно яйцо. А в остальном все сложно, без импровизации.

Советуем распечатать меню или написать от руки – так вы хорошо все запомните. Чтобы не перепутать, вы можете делать отметки на ваших распечатках, помечая дату.

Понедельник

Днем едим фрукты, без ограничений! Под запретом бананы, как слишком калорийные, а также виноград и другие сладкие фрукты. Вечером готовим кусочек постной говядины.

Вторник

Начнем с курицы - ее лучше тушить без жира или варить. Такой будет самый первый обед в нашем непростом месяце: порция отварной курицы.

Вечером нас ждет салат из помидоров и два яйца. Порадуем себя свежим апельсином. Чтобы не думать о еде, спать ложимся пораньше.

Среда

Дневной прием пищи: творог. А также немного помидоров и один тост. Ужинаем кусочком телятины (свинины).

Четверг

С аппетитом едим сочные яблоки, груши. Сколько влезет! Чем не отличный обед? Вечером: телятина, салат.

Пятница

Варим овощи и 2 яйца. Это и будет дневной прием пищи. Вечером побалуем себя тушеной треской (вариант – креветками). Плюс зелень, цитрусовые.

Суббота

Дневной прием пищи: едим сочные фрукты. Сколько захочется! Ужинаем: салат (зелень), телятина.

Воскресенье

Куриное мясо, грейпфрут. Добавим немного помидоров. Таков дневной прием пищи. Вечером придется довольствоваться исключительно овощами.

2 неделя

Испытания продолжаются: утренний прием пищи с понедельника по воскресенье остается неизменным - он включает в себя только 2 яйца и грейпфрут.

Понедельник

Дневной прием пищи: едим телятину с зеленью. Перед сном варим два яйца, лакомимся апельсином.

Вторник

Днем варёная телятина плюс зелень. Ужинаем так же, как и в понедельник.

Среда

Готовим постную телятину, лучше просто отварить. Плюс немного огурцов. Вечером едим то же, что и накануне.

Четверг

Обед: сварим 2 яйца, белый сыр, овощи; Ужин скудный: 2 яйца.

Пятница

Обед: тушеная треска (лосось). Перед сном едим то же, что и в четверг.

Суббота

Обед: телятина, помидоры, апельсин. На ужин готовим себе легкий салатик из фруктов.

Воскресенье

И днем, и вечером готовим себе куриное мясо и овощи. На десерт - сочный грейпфрут.

3 неделя

Подробное Описание Химической Диеты.

Каждый день употребляем в пищу исключительно один (или два) типа продуктов.

Понедельник – время фруктов. Больше ничего не едим. Вторник посвящен овощам. Делаем салаты! Используем как отварные, так и свежие овощи. Среда – фруктово-овощной день. По сложившейся традиции, четверг – рыбный день.

В пятницу – едим исключительно говядину! Получаем белок, ведь он так полезен. Выходные – достаточно тяжелые разгрузочные дни. Разрешены фрукты, устраиваем, например, яблочную субботу и грушевое воскресенье.

Последняя неделя диеты

Итак, выходим на финишную прямую! Осталось совсем немного. В этот период едим не три раза в день, а распределяем все указанные продукты на все время того или иного дня недели.

Понедельник

Вторник

  • телятина;
  • источники витаминов: 4 не самых больших огурца, 3 помидорки, фрукты.

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Отзывы

Все, кто испытал эту программу питания, отмечают хороший результат. Многие уверяют, что во время диеты продолжали вести активный образ жизни.

Некоторые жалуются, что им очень надоели яйца, но ради красоты они терпели все неудобства. Большинство советует именно эту программу: она исключает голод и помогает поддерживать настроение на высоте.

Вес, который ушел, действительно соответствует заявленному автором диеты: многие девушки стали легче на 20 кг, что, согласитесь, является огромным достижением.

Видео

Дополнительная физическая нагрузка поможет вам не только ускорить процесс сжигания жира, но и подтянуть мышцы. Здесь представлен действенный комплекс:

Подробное Описание Химической Диеты. Спортивный врач, диетолог, реабилитологПроводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Источник: https://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/khimicheskaya-dieta-a-vy-gotovy-k-eksperimentam.html

Поделиться этой записью: