Как быстро похудеть имбирем

Содержание

Как похудеть с помощью имбиря

Тонкая, стройная фигура – мечта молодых женщин, не дается просто так, нужно прикладывать усилия, занимаясь в спортзале, ограничивать себя в еде, отказаться от плохих привычек, но находясь в начале пути сложно ограничивать себя во всем. Путь к стройной фигуре и здоровому образу жизни можно начать с простого – употребления продуктов питания, способствующих похудению, а затем перейти к более сложным программам.

Имбирь – лучшее средство для обретения стройных форм

Самым эффективным средством для сбрасывания лишних килограммов считается имбирь – корень, имеющий острый вкус и специфический аромат. Индийские женщины с древности использовали этот волшебный корень для снижения массы тела, в Европу и на территорию России имбирь пришел относительно недавно, но уже прочно вписался в рацион многих семей благодаря целебным свойствам. Кроме ускорения процессов обмена в организме, приводящих к похудению, продукт обладает массой полезных свойств:

  1. Выводит глисты, недаром, японцы добавляют имбирь в блюда, приготовленные из сырой рыбы;
  2. Оказывает общее тонизирующее воздействие на организм;
  3. Укрепляет иммунную систему;
  4. Снимает усталость;
  5. Понижает уровень вредного холестерина;
  6. Помогает справиться с симптомами простудных и вирусных заболеваний;
  7. Дезинфицирует ротовую полость.
Для того, чтобы похудеть, не нужно сложных рецептов, хотя в интернете их множество. Самое простое, что можно сделать – просто жевать маленькие кусочки, а для тех, кто тяжело воспринимает его остроту, существуют рецепты чаев, салатов и сложных блюд.

Имбирные чаи, снижающие массу тела

Имбирный чай – это не совсем чай, вернее совсем не чай, а напиток с приятным ароматом и острым специфическим вкусом, снижающий вес, выводящий шлаки, тонизирующий и снимающий усталость.

  • Чай для похудения из имбиря самый простой

Для приготовления напитка нужно взять небольшой кусочек корня, примерно на кончике ножа, на одну порцию. Важно помнить – он очень острый на вкус, поэтому используем его умеренно. Взятый кусочек аккуратно очищаем от шкурки и натираем на мелкой терке, можно прямо в чайную чашку, заливаем кипятком и оставляем на несколько минут. Чай можно пить и холодным и горячим.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть

Повторяем все те же действия, то есть очищаем, натираем и заливаем кипятком, в полученный напиток добавляем мед и лимон, компоненты снижающие остроту и делающие вкус более насыщенным и приятным, в особенности для тех, кто не любит острое.

Этот рецепт предназначен для людей с первой степенью ожирения. Чеснок, как и имбирь, ускоряет обменные процессы, позволяя быстро сбросить лишние килограммы.

На литр напитка достаточно одного зубчика чеснока и небольшого кусочка имбиря, важно помнить об остроте этих продуктов и использовать их очень умеренно. Чеснок мелко нарезаем, корень чистим и натираем на терке, заливаем кипятком. Нужно быть готовым к тому, что напиток имеет очень странный, специфический вкус, к которому не просто привыкнуть, но чего не сделаешь ради стройной фигуры.

Одного литра чая в день хватит для эффективного сброса лишнего веса.

  • Имбирный чай с добавлением мяты и кардамона

Напиток с мятой и кардамоном не только полезен, но в отличие от чесночного чая, еще и вкусен. Для приготовления обмываем и мелко нарезаем зелень мяты, которую затем смешиваем с измельченным имбирем, добавляем кардамон, перемешиваем и заливаем кипятком. Целебный чай должен настаиваться не менее часа, пьется в охлажденном виде, можно добавить лед и лимонный сок.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как похудеть с имбирем

  • Чай с имбирем, бузиной и тысячелистником

Это очень вкусный напиток, позволяющий не только снизить вес, но и снимающий спазмы кишечника. К измельченному имбирю добавляем цвет черной бузины и высушенный тысячелистник, заливаем кипятком, оставляем настаиваться минут на тридцать. Чай пьется небольшими глоточками в течение дня.

Салаты

Снимают лишний вес не только чаи с имбирем, но и салаты.

  • Салат из имбиря и корнеплодов

В это блюдо, отлично подходящее для разгрузочного дня, имбирь добавляется в качестве специи. Основные ингредиенты: имбирный корень, лимон, сельдерей (корень), морковь, свекла. Все корнеплоды и имбирь очищаем от кожицы. Корень имбиря и морковь натираем, предварительно отваренную свеклу нарезаем, сельдерей, также, нарезаем очень мелко. Овощи смешиваем  поливаем лимонным соком и оливковым маслом.

В салат добавлен еще полезный компонент – орехи, позволяющие не терять силы во время борьбы за красивую фигуру. Основные составляющие блюда: орехи (фундук, кешью, грецкие); морковь; корень имбиря; сельдерей; перец чили; соевый соус; кунжутное масло; лимонный сок.

На первом этапе тонко нарезам или натираем одну морковь, натираем имбирь и мелко режем сельдерей, затем нагреваем масло, в которое кидаем целебный корень и немного сушеного перца чили, после этого добавляем орехи. Когда орехи слегка прожарятся можно вливать соевый соус и засыпать морковь. Салат должен тушиться несколько минут, после чего кладется сельдерей. Блюдо очень вкусно после полного остывания, через час или два.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как быстро похудеть с имбирем

  • Маринованный имбирь в борьбе за стройную фигуру

Для похудения можно использовать и маринованный имбирь. Сделать это блюдо немного сложнее, чем салат, но вкус потрясающий, эффект тоже не заставит долго ждать.

Для маринования берем: имбирь; рисовый уксус; сухое вино; сахар; водку. Целый имбирный корень нарезаем пластинками и бланшируем в кипятке примерно одну минуту. Отдельно смешиваем вино, водку и сахар (две столовые ложки), состав кипятим на небольшом огне до растворения сахара, вливаем уксус. Плотно уложенные в банку кусочки имбиря заливаем маринадом, корень будет готов через несколько дней, хранить его можно не более трех месяцев.

Противопоказания к употреблению имбиря

Имбирный корень, безусловно, полезен и эффективен для снижения массы тела, но, как и всякий продукт или лечебное средство он имеет противопоказания:

  • Аллергические реакции. Если существует непереносимость продукта, следует исключить его из меню.
  • Прием лекарств не совместимых с имбирем. В таких случаях обязательно нужна консультация врача.
  • Язва, гастриты, колиты, имбирь способствует обострению этих заболеваний.
  • Гепатит, цирроз и другие заболевания печени обостряются при употреблении в пищу имбиря.
  • Корень повышает давление, поэтому людям с гипертонией употреблять его нельзя.
  • Аритмия, атеросклероз и любое перевозбуждение нервной системы.
  • Исключить имбирь из меню советуют беременным женщинам и кормящим матерям.
При любых острых заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой корень не рекомендуют добавлять в пищу.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения

Как правильно употреблять имбирь

Как и любой продукт, этот полезный корень требует умеренности при добавлении в пищу. Обязательно нужно помнить, что имбирь дружит не со всеми продуктами. Аюрведа рекомендует употреблять его с авокадо, цитрусовыми, молочными продуктами в системе, которая вызывает увеличение пищеварительного жара. Система особенно эффективна при ожирении, состоит она из нескольких шагов:

  • Несколько чашек имбирного чая рекомендуется выпивать каждый день.
  • Перед едой обязательно жуется кусочек имбиря, можно смешать тертый имбирь с лимоном и солью и съесть перед приемом пищи.
  • В каждое приготовленное блюдо добавляется немного имбиря.

Сев на имбирную диету, не стоит забывать о том, что это не панацея и рано или поздно все равно придется серьезно заняться собой. Имбирь – это первый шаг к совершенству.

Источник: https://WomanInstinct.ru/krasota/1440-kak-poxudet-s-pomoshhyu-imbirya-bystro-i-navsegda.html

Как похудеть с имбирем: рецепты и отзывы

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Существует множество способов, как похудеть с имбирем в домашних условиях – пить с ним зеленый чай, воду или употреблять корень в качестве приправы к пище. Этот продукт можно использовать в чистом виде или же в форме порошка. Для каждого варианта есть свои рецепты и рекомендации по приготовлению блюда или напитка. Если вам все еще интересно, можно ли похудеть с помощью имбиря, то изучите информацию о его составе, полезных свойствах и применении для снижения веса.

Что такое имбирь

Само растение относится к семейству многолетних, тропических и травянистых. Родиной являются страны Южной Азии. В кулинарии и медицине под имбирем чаще понимается клубневидный расчлененный корень растения, который используют в чистом виде или же перемолотом. Внешне он представляет собой кругловатые, пальчато-раздельные кусочки, расположенные преимущественно в одной плоскости. Корень имбиря – не единственная часть растения. Оно имеет прямостоящий стебель, удлиненные листья, желтые цветки и плод в виде трехстворчатой коробочки. Но используется чаще все же корень.

Химический состав­

Все полезные свойства этого продукта обусловлены его химическим составом. Имбирь содержит до 1,5-3% эфирных масел, которые придают ему пряный терпкий аромат. Жгучий вкус обусловлен наличием особого фенолоподобного вещества – гингерола. Из полезных элементов, необходимых для здорового организма, в составе присутствуют олеиновая, линолевая и никотиновая кислота, железо, марганец, кремний, натрий, калий, витамины групп C и B. Что касается количества питательных веществ, то в 100 г корневища они содержатся в следующем количестве – 9,2 мг белков, 6 мг жиров и 71 мг углеводов.

Полезные свойства

Помимо противовоспалительного, спазмолитического и тонизирующего действий имбирь помогает и похудеть. Наряду с насыщением организма он оказывает благоприятное воздействие на пищеварение, а продукты делают более легкими и быстро усваиваемыми. При систематическом употреблении повышается внутреннее тепло, стимулируется выделение желудочного сока, улучшается секреция желудка. Имбирь для похудения полезен еще следующим:

  • легким слабительным эффектом;
  • нормализацией работы щитовидной железы;
  • уменьшением чувства голода;
  • улучшением переваривания белковых продуктов;
  • расщеплением жиров;
  • выводом из организма токсинов и шлаков.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как похудеть с помощью имбиря

Как действует имбирь для похудения

Благодаря содержанию незаменимых аминокислот действие имбиря для похудения заключается в ускорении метаболизма, что и является ключом к снижению веса. Нормализуется и жировой обмен за счет лучшего усвоения жирных кислот. Неважно, в каком виде употреблять этот продукт. В чае или же первом блюде он способствует уменьшению количества жировых отложений, что и помогает похудеть. Достигается это за счет:

  1. Основного компонента, активизирующего деятельность мышечных волокон в пищеварительном тракте, является гингерол. Дополнительно он ускоряет химические реакции, из-за чего еда перерабатывается быстрее.
  2. Подавления воспалений и активизации чувствительности глюкозы, что тоже помогает похудеть.
  3. Повышения уровня серотонина, который контролирует аппетит.

Как похудеть с помощью имбиря

Вариантов, как похудеть с имбирем, много, но важно удержать затем удерживать вес. Сам продукт необходимо рационально использовать в своем меню. Питание должно быть правильным. Продолжая потреблять сладости и вредную пищу, снизить вес не получится. Похудение с помощью имбиря лишь ускоряется, основой же процесса служит сбалансированный рацион. Не помешают и хотя бы небольшие физические нагрузки. В целом же, чтобы похудеть, придется соблюдать имбирную диету и правильно потреблять сам корень этого растения.

Имбирная диета

Стоит сразу настроиться соблюдать диету на протяжении 1-2 месяцев. Только при такой продолжительности получится похудеть. Разработчики диеты обещают похудение на 5-8 кг в зависимости от начального веса и сроков соблюдения. Сама система относится к мягких, серьезных ограничений в ней нет. Благодаря этому имбирная диета для похудения действует медленно, но верно – лишние килограммы уде не вернутся. Четко определенного меню здесь нет, но выделяются основные правила, которым необходимо следовать:

  1. Не превышать норму суточной калорийности в 1800 ккал – это оптимальный вариант для нормальной жизнедеятельности.
  2. Убрать из рациона все сладкие продукты, жирные, жареные, соленые блюда. От копченостей тоже стоит отказаться.
  3. Вместо обычного чая пить имбирный. Первый раз употреблять с утра натощак, а затем за полчаса до каждой трапезы или же через час после нее. Рецепт чая вы найдете ниже.
  4. Ввести умеренную физическую активность – зарядка с утра, растяжка на ночь и пара легких упражнений на основные группы мышц днем или в любое удобное время.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как похудеть с имбирем: рецепты и отзывы

Как употреблять имбирь

Основной вариант, как приготовить имбирь при похудении, это просто добавить продукт в чай или кофе – в чистом или порошковом виде. Им же можно заменить соль и приправлять основные блюда на обед и ужин. Хотя перед сном имбирь лучше не употреблять, ведь он обладает тонизирующим эффектом, из-за чего будет сложно заснуть. Напитки же с ним необходимо пить дозировано. Максимальный суточный объем составляет 2 л, а оптимальный – 1 л. В противном случае вас могут побеспокоить побочные эффекты. Применять имбирь лучше в чистом виде – так в нем сохраняется большинство полезных веществ.

Рецепты с имбирем для похудения

Помимо чая с имбирем делают и другие напитки. Дополнительными ингредиентами в приготовлении часто выступает мед, лимон, другие пряности и специи, например, корица или красный перец. Существуют и рецепты коктейлей из кефира. Они очень вкусные и полезные, отлично утоляют голод, особенно перед сном. Какой рецепт похудения с имбирем выбрать? Все зависит от ваших личных предпочтений относительно продуктов. Есть несколько вариантов, как приготовить корень имбиря для снижения веса:

  1. Напиток. На 1 л воды подготовить около 10 г имбирного корешка и половину чайной ложечки красного молотого перца. Далее залить эти ингредиенты кипятком. Оставить средство настаиваться около 2-3 часов. Употреблять лучше днем, чтобы не нарушить качество сна
  2. Салат. Отличный вариант для перекуса или легкого ужина. Необходимо смешать 300 г тертой морковки со 100 г сельдерея, цедрой апельсина и 200 г запеченной свеклы. Туда же добавить 4 столовые ложки тертого корня имбиря. Заправлять лучше оливковым маслом в сочетании с лимонным соком.
  3. Первое блюдо - суп. Сварить из говядины бульон, за 20 минут до ее готовности закинуть пару порезанных картофелин, а еще через 10 минут – по вкусу тертый имбирь. Поварить еще немного и добавить несколько измельченных соцветий цветной капусты. Готовить еще около 10 минут, в конце добавить тертый сыр, потомить немного и настоять под крышкой.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Чай

Самый популярный напиток с имбирем – это простой чай. Вкус у него совсем не обычный, а оригинальный, пряный, с небольшой кислинкой. Рецепт имбирного чая для похудения существует не один. Вот самый простой способ, как приготовить такой тонизирующий напиток:

  1. Небольшой кусочек имбирного корешка натереть на терке, чтобы получилось около 2 чайных ложек мякоти.
  2. Переложить смесь на дно кастрюли или банки, добавить к ней немного лимонного сока, залить 3 стаканами кипятка.
  3. Когда жидкость немного остынет, ввести ложечку меда.

Напиток

Следующий оригинальный вариант имбирного чая готовится с корицей и чесноком. На 2 литра напитка потребуется около 4 небольших кусочков имбиря. Чеснока же нужно 2 зубчика, а корица берется по вкусу. Можно взять еще немного красного перца. Твердые ингредиенты нужно измельчить, после чего все смешать и залить кипятком. Лучше, если имбирный напиток для похудения настоится 2-3 часа. Есть еще один рецепт, который больше подходит для периода летней жары. Готовится напиток следующим образом:

  1. Измельчить до состояния кашицы небольшой кусочек имбирного корешка.
  2. Добавить пару листиков свежей мяты.
  3. Залить стаканом кипятка.
  4. Через 30-40 минут напиток процедить, влить около 70 мл апельсинового сока и 50 мл лимонного.
  5. По желанию добавить несколько кубиков льда.

С лимоном

В еще одном удачном варианте, как можно похудеть с имбирем, дополнительно используют лимон. Готовится чай из этих продуктов просто. Небольшой корешок имбиря промыть, очистить, мелко нарезать. То же повторить с лимоном, только кожуру с него не снимать. Вымыть же фрукт лучше с щеточкой. Далее залить имбирь с лимоном горячей, но не кипящей водой, спустя пару минут добавить ложечку меда. Оставить чай с имбирем и лимоном для похудения настаиваться около 2-3 часов.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения - как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть?

Зеленый чай­

Если времени на готовку предыдущих напитков нет, то заварите обычный чай. Лучше, если это будет зеленый, ведь он обладает жиросжигающим и тонизирующим эффектом. После чего просто остается просто добавить в чай пару сухих имбирных корешков. Чтобы напиток не горчил, после остывания его можно процедить. Зеленый чай с имбирем для похудения содержит множество антиоксидантов, что очень важно для снижения веса.

С корицей

В этом способе, как приготовить имбирь с корицей, за основу берется не вода, а кефир. Отзывы о нем очень хорошие, да и готовится целебный коктейль очень просто. Потребуются ингредиенты из следующего списка:

  • молотый красный перец – 1 щепотка;
  • кефир обезжиренный – 1 ст.;
  • корица – 1 ч.л.;
  • тертый корень имбиря – 2 ч.л.

Способ приготовления очень легкий – просто взбейте все ингредиенты при помощи блендера. Употреблять же коктейль необходимо по разным схемам:

  1. За полчаса до каждого приема пищи и с утра натощак. Это позволит кушать меньше, что скажется на суточной калорийности пищи.
  2. Спустя час после трапезы. Так ускорится метаболизм, из-за чего калории будут сжигаться быстрее.
  3. Небольшими порциями в течение дня. Максимальная дозировка коктейля – 1 л на сутки. Дополнительно необходимо принимать 2 л чистой воды.

Салат­

Еще один способ, как похудеть с имбирем, предполагает включение его в состав салатов. Они могут служить перекусом или же легким ужином. Рецептов подобных закусок очень много. Вы можете попробовать следующие салаты с имбирем для похудения:

  1. С квашеной капустой. Кроме нее потребуется немного свежей зелени. Эти ингредиенты нужно измельчить, после чего заправить порошковым или измельченным имбирем и небольшим количеством масла.
  2. Куриный. Филе курицы отварить, остудить и порезать кусочками среднего размера. Добавить измельченное небольшое яблоко, лучше кислых сортов. Заправить порошковым имбирем. Можно добавить немного измельченных орешков кешью или же кусочков ананаса.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

Противопоказания

Каким бы полезным ни было это растение, способы, как похудеть с имбирем, имеют ряд противопоказаний. Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. В минимальных количествах употреблять все же можно, но только по согласованию с врачом. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом. В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Видео

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирный чай для похудения. РЕЦЕПТЫ имбирного чая для похудения

Отзывы

Антонина, 32 годаЧтобы похудеть, включила в свой рацион простой зеленый чай с парочкой кусочков имбиря. Очень вкусно, напиток тонизирует, помогает стимулировать организм. Уже через неделю заметила в теле какую-то легкость. Взвесилась – удалось похудеть на 2 кг. Советую всем попробовать.
Полина, 24 годаМного прочитала о полезных свойствах имбиря и отзывах об этом продукте. Решила попробовать, но особо не верила, что получится похудеть. Исключила из рациона сладкое и мучное. Блюда стала тушить, а не жарить, и заправлять имбирным порошком. За месяц удалось похудеть на 5 кг.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10999-kak-pohudet-s-imbirem.html

Как похудеть с помощью имбиря

Имбирь для похудения отличается полезным составом, в продукте содержатся минералы (цинк, марганец, кремний, железо), витамины (А, С, Е, группы В), волокна клетчатки, эфирные масла, органические и аминокислоты. Продукт помогает снижать аппетит, стабилизирует пищеварение, обладает антисептическим действием. Корень употребляют в виде салатов, овощных коктейлей, смузи, маринуют. Полезен имбирь при похудении для добавления в чаи в сочетании с брусникой, мятой, лимоном.

Что нужно знать о специи. Можно ли использовать имбирь для похудения?

При решении вопроса как имбирь влияет на похудение, важно учитывать состав продукта, обладающий лечебным воздействием на организм. В корне содержатся следующие компоненты:

  • витамины (А, С, Е, группы В);
  • минеральные комплексы (магний, кальций, цинк, фосфор, кремний, калий, натрий, железо);
  • эфирные масляные экстракты;
  • волокна клетчатки;
  • сахара;
  • аминокислоты;
  • органические кислоты и т. д.
Как Быстро Похудеть Имбирем.

имбирь является эффективным средством для снижения лишнего веса

Полезные свойства. Почему корень имбиря способствует похудению. Принцип действия

Принцип действия продукта основан на следующих эффектах, оказывающих влияние на уменьшение лишней массы тела:

  • снижение аппетита;
  • стабилизация синтеза кортизола, который способствует образованию жировых отложений;
  • термогенное действие — повышение температуры тела способствует ускорению процессов метаболизма;
  • улучшение пищеварения;
  • повышение уровня усвоения питательных компонентов из продуктов, предотвращение переедания;
  • поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике помогает стабилизировать массу тела;
  • увеличение уровня секреции пищеварительных ферментов позволяет снизить тяжесть в желудке;
  • легкое слабительное воздействие способствует выведению токсичных веществ и шлаков;
  • выведение избыточной концентрации холестерина;
  • улучшение кровообращения, расширение сосудов;
  • бронхорасширяющее воздействие;
  • тонизирующее действие;
  • антисептические качества помогают предотвратить отравления, воспаления;
  • повышение обменных процессов в организме;
  • улучшение работы почек, сердца, сосудов, печени и других систем.
Как Быстро Похудеть Имбирем.

продукт оказывает массу положительных действий на организм человека, способствующих нормализации веса

Сколько килограммов скидывают?

Корень имбиря для похудения полезен при стабилизации питания, исключения сладких, кондитерских изделий, жирных блюд, калорийных копченостей. Сахар рекомендуется заменить натуральным медом, ягодами и фруктами. В основе ежедневного рациона должны быть овощные блюда, маложирное мясо, нежирные кисломолочные продукты и т. д.

При регулярном применении соков и чаев достигается снижение массы тела на 10 кг за 14 дней. Для поддержания физической формы полезны занятия в тренажерном зале, пробежки.

Помогает уменьшать массу тела имбирный чай, который принимают по 2-3 чашки в сутки на протяжении курса лечения. После стабилизации обменных процессов в организме снижается вес на 1-2 кг за 7 дней.

Противопоказания

При включении продукта в рацион учитываются для имбиря полезные свойства и противопоказания для похудения. Не рекомендовано включение имбирного корня в рацион в следующих случаях:

  • аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость;
  • беременность и период кормления грудью;
  • болезни печени;
  • низкая свертываемость крови;
  • заболевания пищеварительных органов (язва желудка, гастрит);
  • нарушения в работе сердечной системы (атеросклероз, аритмия, повышенное артериальное давление);
  • нарушения гормональной системы;
  • инфекции, высокая температура организма;
  • кожные болезни;
  • сахарный диабет;
  • слабость, головокружения;
  • бессонница.

Маринованный имбирный корень. Как приготовить и употреблять в домашних условиях?

Принимать имбирь для похудения можно в маринованном виде. Продукт после маринования снижает калорийность, употребляется в качестве закуски.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

маринованный имбирь хорошо сочетается с мясом, рыбой и используется как дополнение к основным блюдам

Маринад готовится из следующих компонентов:

  • рисовый уксус (70 г);
  • соль (1 ст. л.);
  • сахарный песок (3 ч. л.);
  • имбирный корень (150 г);
  • вода.

Требуется подогреть смешанные уксус, сахар и соль, жидкостью залить нарезанный имбирь. Емкость остужается и помещается в холодильник на ночь.

Как принимать молотый имбирь?

Сухой имбирь используется в качестве добавки к блюдам. Оптимально посыпать измельченным корнем мясо, картофель, птицу при запекании. Можно добавить компонент к свежим салатам. Высушенный корень применяется в осенне-зимний период для подготовки напитков, настоев и т. д.

Может использоваться молотый имбирь и для похудения, как принимать продукт определяется рецептурой блюда и особенностями организма. Порция не должна быть большой, оптимально включать в блюда 1 ст. л. измельченного продукта.

Овощной коктейль

Имбирный напиток для похудения (овощной коктейль) готовится по следующему рецепту:

  • корень имбиря;
  • кардамон (1 щепотка);
  • огурец (1 шт.);
  • лимонный сок (70 г);
  • листья мяты перечной (1 ст. л.);
  • подогретая вода (1 стакан);
  • апельсиновый сок (50 мл);
  • натуральный мед (1 ч. л.).

Требуется поместить в блендер корень, мятные листья, кардамон и измельчить компоненты. Состав заливают подогретой водой и добавляют нарезанный огурец. Состав настаивают 30 минут, процеживают через сито. В напиток включают соки и жидкий мед.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

салаты с имбирем обладают прекрасным вкусом и оказывают на организм оздоравливающее действие

Салат в разгрузочные дни

Употреблять имбирь для похудения можно в салатах. Необходимо готовить блюда 2-3 раза в неделю. Для подготовки рецепта потребуются следующие ингредиенты:

  • сельдерей (100 г);
  • имбирь;
  • морковь (300 г);
  • запеченная в духовке свекла (200 г);
  • лимон (200 г);
  • цедра апельсина;
  • оливковое масло (1 ст. л.).

Компоненты требуется ополоснуть, измельчить, смешать, приправить маслом оливы.

Для следующего варианта салата потребуются такие продукты:

  • краснокачанная капуста (500 г);
  • яблоки (2 шт.);
  • измельченный корень имбиря (50 г);
  • растительное или оливковое масло;
  • перец, соль.

Требуется нашинковать овощи и тушить на сковороде на масле 5 минут. В емкость добавляется вода либо овощной бульон, измельченный корень и тушится на небольшом огне 20 минут. Перед готовностью блюдо требуется приправить зеленью и небольшим количеством соли.

Для рецепта витаминного салата на 4 порции потребуются:

  • капуста (300 г);
  • измельченный имбирь (1 ч. л.);
  • морковь (200 г);
  • лук маринованный (140 г);
  • масло растительное или оливковое (2 ст. л.);
  • пищевая соль (2 г);
  • черный перец (4 г);
  • винный белый уксус (2 ст. л.).

Требуется нашинковать капусту, лук, морковь. Массу размягчить, в состав включают имбирь, уксус и масло, смешивают. В массу добавляют соль, перец, салат помещают в холодильник и оставляют до подачи к столу. Закуску рекомендуется употреблять свежей в качестве дополнения к мясным и овощным блюдам.

Рецепты напитков для похудения. Как правильно заваривать и пить имбирные жидкости и на что стоит обратить внимание?

Похудение с помощью имбиря выполняется при помощи напитков, лечебных чаев. В состав отваров добавляют лимон, мед, корицу, клюкву, перечную мяту, малину. В напитки включают кефир, несладкий йогурт, огурец, свежую зелень и т. д.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

существует множество разнообразных рецептов напитков с имбирем для похудения

Рецепты зимних напитков для похудения и укрепления иммунитета

Для зимнего сезона готовится согревающий чай из имбиря:

  • корень;
  • вода;
  • лимонный сок (4 ч. л.);
  • корица (2 ч. л.).

Требуется нашинковать корень, поместить в термос, залить горячей водой, добавить корицу и оставить на 1 час. Напиток процеживается, в оставшийся состав включают сок лимона и красный перец. При употреблении в отвар добавляется натуральный мед (1-2 ч. л.). Напиток с пряностями улучшает кровообращение и обменные процессы.

Для следующего настой из имбиря потребуются:

  • корень имбиря;
  • лимонный сок;
  • вода (1 л).

Необходимо подогреть воду, поместить в емкость измельченный корень, кипятить 10-15 минут на небольшом огне. Состав остужают до +80…+90°С. Лимон обдается горячей водой, нарезается ломтиками, помещается в термос. Закрытую емкость оставляют настаиваться 3 часа.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

чай с имбирем и чесноком является эффективным лечебным и очищающим средством

Для витаминного рецепта с добавлением чеснока потребуются следующие компоненты:

  • корень имбиря;
  • чеснок (2 зубчика);
  • вода (2 л).

Необходимо измельчить чеснок, корень имбиря. Компоненты помещают в термос и настаиваются 30 минут. Состав процеживается и выпивается небольшими порциями. При употреблении добавляется свежая петрушка. Напиток помогает стабилизировать пищеварительную систему, обладает антиоксидантным воздействием, улучшает метаболизм.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

напиток с имбирем, корицей и редькой является не только средством для похудения, но и эффективен от простуды и инфекционных заболеваний

Для оздоравливающего рецепта с редькой потребуются:

  • свежий перетертый имбирь (1 ст. л.);
  • корица (1/4 ст. л.);
  • редька (1 шт.);
  • вода (250 мл);
  • сок лимона либо лайма (1 ст. л.).

Перед тем как приготовить имбирную воду для похудения, требуется подогреть воду, добавить в жидкость корицу, перетертый корень имбиря и редьки. Состав настаивается в течение 2 часов, затем добавляется сок цитрусового. Напиток процеживается, при употреблении можно добавить натуральный мед.

Поддержит организм в зимний период чай с лечебными травами:

  • имбирь;
  • перечная мята (1 ч. л.);
  • тысячелистник (1 ч. л.);
  • бузина черная (1 ч. л.);
  • вода.

Требуется измельчить корень, заварить в подогретой воде с травами и настаивать 1 час, остудить и процедить. Напиток принимается небольшими порциями в течение дня, помогает предотвратить боли в желудке, улучшает пищеварение и кровообращение. Имбирь может также сочетаться с аптечной ромашкой, душицей, фенхелем.

Витаминным и смягчающим горло является имбирный сироп, для подготовки которого потребуются:

  • свежий имбирь (80 г);
  • сахарный песок (100 г);
  • мускатный орех;
  • шафран;
  • очищенная вода (250 г).

Требуется подогреть воду, добавить сахар и отварить сироп. Корень промывается, подсушивается, очищается и шинкуется на терке. Из массы отжимают сок, который добавляют в сироп, состав варится до загустения. В готовый напиток добавляют перетертый мускатный орех и шафран. В рецепт можно включить измельченную цедру апельсина или лимонный сок. Употребление сиропа рекомендуется вместе с лечебными травяными чаями при кашле, болях в горле. Сироп включают в выпечку, соусы, напитки.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

различают напитки с имбирем согревающего и освежающего действия

Прохладительные чаи для лета

В перечне блюд с имбирем – чаи с разными добавками, летом рекомендуются охлаждающие напитки.

Для их приготовления потребуются следующие компоненты:

  • имбирный корень;
  • листья мяты (100 г);
  • лимонный сок (70 г);
  • вода (1 стакан);
  • апельсиновый сок (50 г).

Необходимо измельчить корень, нашинковать листья, массу залить подогретой водой и настоять 30-40 минут. Состав процеживается и смешивается с лимонным и апельсиновым соками. Напиток можно охладить измельченным льдом.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

прохладительные напитки с имбирем хорошо утоляют жажду, тонизируют организм и заряжают энергией

Для следующего состава потребуются:

  • измельченная корица (0,5 ч. л.);
  • перетертый имбирь (0,5 ч. л.);
  • подогретая вода (2 ст. л.);
  • натуральный мед (1 ст. л.);
  • лимон (1-2 дольки);
  • нежирный кефир (1 стакан).

Необходимо растворить мед в теплой воде, смешать с лимонным соком, имбирем и корицей. Массу помещают в кефир и перемешивают, при необходимости дополнительно охлаждают.

В летнее время можно готовить овощной смузи по следующему рецепту:

  • свежий имбирный корень (1 шт.);
  • огурец (1 шт.);
  • свежая зелень;
  • маложирный кефир либо натуральный йогурт (1 стакан);
  • соль (1 щепотка).

Требуется измельчить имбирь, смешать с нашинкованной зеленью и кисломолочным продуктом, перед подачей охладить.

Освежит в жару напиток на основе зеленого чая по следующему рецепту:

  • имбирный корень (1 шт.);
  • лимон (2 дольки);
  • зеленый чай (1 стакан).

Необходимо очистить корень, натереть на терке, смешать с заваренным зеленым чаем и оставить на 5-7 минут. Напиток пьют с дольками лимона. Состав богат антиоксидантами, помогает выводить избыточную жидкость из организма, способствует расщеплению жиров.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

чай с имбирем и мятой напитает организм витаминами и минеральными веществами, поможет снять усталость и успокоиться

Имбирный чай с мятой

Для приготовления чая из имбиря требуются следующие продукты:

  • имбирный корень;
  • вода (2 л);
  • листья мяты.

Необходимо подогреть воду, нарезать имбирь и готовить 15 минут. В состав добавляют мятные листья, емкость герметично закрывают, настаивают ночь. Напиток пьют небольшими порциями в течение 3-5 дней.

Для следующего состава потребуются:

  • листья мяты перечной (50 г);
  • имбирь (1 шт.);
  • кардамон (1 щепотка);
  • свежий сок апельсина.

Требуется измельчить в мясорубке листья мяты, корень и перемешать. Состав заливают кипятком, оставляют на 30 минут, процеживают, смешивают с соком. Напиток охлаждают и постепенно пьют небольшими порциями. Состав помогает уменьшить аппетит, тонизирует, насыщает организм витаминами.

С брусникой

Приготовить имбирь можно из следующих ингредиентов:

  • имбирь (1 шт.);
  • сухие ягоды брусники (1 ст. л.);
  • горячая вода (0,5 л);
  • натуральный мед.

Требуется промыть и измельчить корень, смешать с ягодами, правильно заваривать имбирь требуется в подогретой воде. Напиток остужается, при приеме можно добавить мед. Регулярное употребление напитка помогает уменьшить отечность, стабилизирует деятельность почек, помогает выводить шлаки из организма, расщеплять жировые отложения.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

в процессе настаивания все полезные вещества ингредиентов переходят в напиток, который оказывает целебное действие на организм

Яблочный чай

Приготовить имбирный чай для похудения можно с добавлением яблок. Потребуется следующий набор продуктов:

  • корень имбиря;
  • вода (1,5 л);
  • полукислое яблоко (1 шт.);
  • жидкий мед (2 ст. л.);
  • корица (2-3 палочки).

Очистить и нашинковать корень с помощью терки или блендера, залить подогретой водой. В состав включают корицу и кипятят на небольшом огне в течение 5 минут. Яблоко натирается и добавляется в чай, герметично закрывается. Спустя 30 минут напиток процеживается через марлю. В напиток добавляют сироп либо мед.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

чай с шиповником окажет не только очищающее действие на организм, но и обеспечит витаминами и биологически активными веществами, необходимыми для его нормального функционирования

Чай с шиповником

Можно приготовить имбирь для похудения по рецепту самым действующим способом. Потребуются:

  • высушенный шиповник (30 г);
  • горячая вода;
  • корень (50 г);
  • апельсин (2-3 ломтика).

Залить ягоды шиповника и отваривать на небольшом огне 5 минут. Имбирный корень натирается на терке, включается в отвар и кипятится 10 минут. Напиток процеживается, в состав включают апельсиновые дольки. Жидкость накрывают герметично крышкой, укрывают полотенцем, настаивают 2-3 часа.

Для похудения требуется соблюдать график приема напитка:

  • 1 стакан до завтрака (за 30 минут);
  • 1 стакан запланирован на 11:30 часа;
  • после обеда принимается следующая порция напитка (1 стакан);
  • затем требуется 1 стакан выпить в 17:00.

Напиток пьют небольшими глотками в течение дня. Состав с добавлением перечной мяты либо мелиссы подходит для приема перед сном, т. к. снимает напряжение, успокаивает, укрепляет нервную систему. Курс предполагает прием около 2 л имбирного чая в сутки на протяжении 7 дней.

Рецептура напитков для похудения с имбирём на этом не ограничивается, прошу читателей поделиться своими рецептами и оставить комментарии к статье.

Источник: https://NarodZdorov.ru/narodnye-retsepty/kak-pohudet-s-pomoshhyu-imbirya.html

Поделиться этой записью: